男性在生活中要怎么防止阳痿的发生？

阳痿是令很多男性都为之厌恶又恐惧的疾病，因为在患上阳痿后，男性性能力将会遭遇到直接的挑战，会让男性在性生活当中的失意，给男性身心健康都带来很大危害。那么要如何才能防止阳痿发生呢?大家不妨跟随男科医生接着往下看。

生活中该怎么防止阳痿发生?

一、节房事，戒手淫

长期过度房事，沉浸于色情中，频繁的手淫致使精神疲乏，成为阳痿出现的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻可以分床停止性生活一段时间，避免各种类型性刺激，让中枢跟性器官得到充分的休息，的确是防治阳痿有效措施。

二、提高身体素质

身体虚弱，严重睡眠不足，紧张而持久的脑力劳动，都成为阳痿发病的因素，应该积极的从事体育锻炼，增强个人体质，并且注意多休息，防止过度劳累，调整中枢功能的失衡。

三、消除致病的因素

要对阳痿知识有充分了解，充分认识精神因素对于性功能的影响。要正确去对待“性欲”，不能看作是见不得人的事情而厌恶跟恐惧;不能因一两次失败而感到沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要加强交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应该关怀、爱抚、鼓励丈夫，避免给丈夫造成更大的精神压力。

四、注意身体的调养

壮阳食物主要包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因含有大量性激素以及肾上腺皮质激素，能很好的增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌的食物包括牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，都是有助于提高性功能的。

五、谨慎去使用药物治疗

对于阳痿的防治，主要就是强调辨证施治，依照各种不同体质类型来对症下药，不是单纯的使用壮阳药物。盲目的滥用壮阳剂，未必能够提高性功能，反而会导致其他问题。

到目前为止，还没有能够治疗阳痿的药，相反却存在不少药物能够导致阳痿，这些药物虽然不会让服用者都出现阳痿，但男性应该慎重，不宜长期进行服用。

温馨提醒：想要真正预防阳痿，首先得养成良好生活习惯，此外也需要多多锻炼身体，这样才能为预防阳痿打下坚实基础。