南京男性应该怎么预防早泄？

一直以来，“早泄”都是一个让男人难以启齿的话题。早泄不仅会对男性本身的健康造成损害，对男性的自尊心造成伤害，更会对夫妻之间的和谐造成影响，让男性在工作中精神不振。

在性交时，男子阴茎勃起但尚未进入女方阴道之前，或正要进入时，或刚插入后，便发生射精，阴茎随之缩软，使性交无法继续下去而中止，称为早泄。也有人认为：阴茎进入阴道后，在运动状态下，不足两分钟便出现射精，或阴茎在女性阴道内抽动次数不足15次便射精，都可称为早泄。总之，早泄是短时间内，勃起后射精过早、过快，从而对性生活及双方性满足造成影响。

预防早泄应该从多个方面入手，男科医生给大家介绍几个方面。

1、积极参加锻炼，主要目标是增强身体、心理的素质，增强对自身射精的控制能力。

2、戒除手淫习惯，尽量避免出现婚前性行为。

3、调整自己的情绪，消除如：担心女方怀孕、担心自身性器官小、性能力不强等原因引起的紧张、自卑、恐慌心理。性生活时要做到尽量放松。

4、不要纵欲，不要在疲劳后强行进行性交，不要勉强交媾。

5、男方如果早泄，女方要体贴，不要说一些讽刺的话给男方增加心理压力。

6、多吃一些拥有补肾、固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

7、阴虚火亢类型的早泄患者，切忌食用一些过于辛热的食物，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

8、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄之后的几小时再次性交，利用前一次性交后阴茎的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

9、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等具有助阳填精作用的食品，增强体质。

男科的专业医生提醒大家：建议大伙平时要多锻炼身体，多注意饮食，少抽烟，少饮酒，多喝水，尽量不吃带有刺激性的食物如麻辣烫等，一旦发现患有早泄的现象，要及时的前往专业的医院进行治疗。