10个守则助你孕育聪明宝宝！

你想过吗?生孩子并不是夫妇两个人的事，要考虑到你的选择会影响到宝宝未来的，要想生个聪明、健康的宝宝，怀孕的时机很重要。那么什么时候受孕最合适呢?这里有经过实践检验和科学论证的10条守则，如果你想让自己成为妈妈的事业畅通无阻，那么一定要仔细阅读，常记于心，虽然孕育一个健康宝宝的过程奇妙而不可预测，但还是有些规律可循的。

守则之一：不要太胖或者太瘦

肥胖不但有可能危及身体健康，它还会使激素分泌过剩，从而妨碍整个排卵过程。这有可能使你的排卵周期出现紊乱，降低你的受孕几率。

守则之二：改善你的食谱

良好的营养可以增加受孕几率。你应该补充足够的蛋白质、铁、锌和维生素C，当人体缺乏这些营养元素时会使月经周期延长，使受孕变得更艰难。

守则之三：先戒烟，再怀孕

香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化，但是如果能够戒烟的话，卵巢的部分功能仍能恢复。

守则之四：了解自己的月经周期

通常女性的月经周期为25～35天。如果你的月经周期明显比其他人长，如42天，那么你的排卵次数就比其他人少，受孕的机会也就相应地减少了。

守则之五：让压力离开

据报告显示有心理压力的女性，受孕几率要比其他人低，压力会减少体内激素的分泌，从而造成月经周期的紊乱。

守则之六：杜绝酒精和过量的咖啡因

越来越多的研究结果显示，饮酒会降低女性的生育能力。偶尔饮用一杯葡萄酒是有益的，但是每天都饮用两杯以上的话，肯定会对生育能力造成影响。

守则之七：有规律的亲密帮助受孕

与很少过性生活的女性相比，每周至少一次的房事可以使女性的月经周期更有规律。这中间存在一定的道理，丈夫分泌的性激素可以对妻子的生殖系统产生正面的影响。

守则之八：灌洗阴道要不得

这种清洁方法会消灭阴道内起保护作用的正常菌落，破坏阴道内的生理平衡，并且容易使女性患上细菌性阴道炎，如果得不到及时的治疗，容易导致不育。

守则之九：避孕药改善生育能力

口服避孕药阻止排卵过程，使生殖系统停止运转，能起到延缓卵巢衰老的作用。

守则之十：想要健康的宝宝，丈夫也要出一份力

不利于女性受孕的生活习惯同样会对男性的生殖健康造成损害。吸烟、酗酒任何此类不良的生活习惯都会降低精子的数量和活力。