9个困扰你不孕的原因！

很多新婚的夫妻，在结婚后都会备孕，可是有很多人备孕几个月过去了，肚子里仍旧一点动静都没有，这个时候女性往往都会开始担心是不是自己的身体出现问题了，专家建议，如果结婚后开始备孕的时间没有超过一年，期间一直没有怀孕，不要那么快的下结论认为自己是不孕，请看下面这9个习惯，它可能就是导致你一直没有成功怀孕的关键。

1、没有足够的性生活

这是一个很简单道理，发生性关系的次数越多，怀孕的机会便会越多。很多夫妇想要baby时，两周有1-2次性生活，甚至每周一次，但即使这样可能仍然是不够的。

2、在错误的时间发生性行为

当准备要一个孩子时，不能盲目的安排同房时间，要知道自己的排卵周期，并且调理好身体。

3、抽烟

如果想怀孕，需要你和你周围的人不吸烟。因为吸烟会降低男性的精子数量，进而降低女性的生育能力，所以吸烟会使受孕变得困难很多。

4、定期喝酒

如果你每周要喝掉超过4个单位的酒，就会降低三分之一的怀孕机会。跟吸烟一样，喝酒也可以影响你的伴侣的精子数量，尤其是如果他每天都喝酒，那么他能给你的能量就会减少。

5、饮食不均衡

身体需要均衡的饮食才能有良好的身体状况。如果想怀孕，需要确保能从饮食中获得所需要的全部维生素和矿物质。甚至有某些食物，能提高生育能力，像鱼和全谷类。

6、体重过轻或超重

肥胖的女性怀孕的几率要比标准体重的女性低得多，这是因为整个身体的压力会导致能量水平的降低。体重过轻也是一个问题，尤其是没有吃足够的食物而导致体重下降。

7、喝大量的咖啡因

无论是通过茶，咖啡或碳酸饮料摄入的过多的咖啡因，都可以降低男人的精子数量，并影响你的生育能力，尽量限制每天摄入咖啡因的数量。

8、运动量不足

多运动身体脂肪会减少，更容易怀上宝宝，虽然体内脂肪太少，可能会影响排卵周期。运动还有其他的好处，它可以释放内啡肽，反过来会带给你更多的能量。

9、没有获得足够的锌和叶酸

锌能补充你的伴侣所产生的精子的质量，也会减少流产的危险。叶酸能帮助你的身体做好怀孕的准备，使健康红血细胞的数量增加，同时也能减少婴儿出生缺陷的风险。