妊娠糖尿病危害大

建议孕妈多吃蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。无论吃什么，都需要注意适量，妊娠期糖尿患者应少吃多餐，每天５―６餐适宜。

妊娠期糖尿病的饮食原则１、饮食清淡，控制植物油及动物脂肪的用量，少用煎炸的烹调方式，多选用蒸、煮、炖等烹调方式。

２、合理配餐，不偏食，食物种类多样。

３、培养良好的饮食习惯，定时定量定餐定性，不过饥过饱。

４、根据食物交换表拓宽食谱，在总热量限定的前提下，多选用血糖指数低、高膳食纤维含量的食物，以减少体内血糖浓度的波动。

５、尽量减少参加宴席。

６、尽量避免单、双糖（葡萄糖、蔗糖、麦芽糖）的摄入，少吃甜食。

７、水果根据病情食用，在全天碳水化合物的总量范围内使用，在两次正餐之间作为加餐食用，如病情控制不满意时应暂时不食用。

８、若用含淀粉高的根茎类食物如土豆、地瓜、芋头、莲藕等做蔬菜，则应从全天主食中减去相应量的主食。

９、根据营养师建议的量，牢记自己一天应该摄入的食物总量，不随意增减。

患有妊娠期糖尿病的孕妇宜食血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物。建议孕妈多吃蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。无论吃什么，都需要注意适量，妊娠期糖尿患者应少吃多餐，每天５―６餐适宜。

经典食谱早餐：豆腐脑２５０克、杂粮馒头５０克、水煮鸡蛋一个５０克早点：苏打饼干２５克午餐：盐水河虾１００克、木耳炒白菜１９０克、虾皮冬瓜汤１００克、荞麦面条１００克午点：黄瓜汁１５０克晚餐：青椒肉丝１３０克、丝瓜鸡蛋汤１００克、芹菜拌海米１１０克、二米饭（稻米和小米）１００克晚点：牛奶２２０克其他：色拉油２５克、盐４克糖尿病非常容易脱水，多数都是因为血糖过高引起，当然也有因为遗传因素导致。通常情况患上糖尿病后体内胰岛素分泌食物的能力降低，而吃再多东西也是骨瘦如柴，体弱多病。所以怀孕的女性由于体重急剧加重，更应该少吃甜食，注重妊娠期糖尿病食谱，这样才能减少血糖的升高，以免影响腹中的胎儿。