得了胃炎，日常中要如何保养呢？

说起冬季的常见疾病，有一种慢性病，可能是比较常见的，那就是胃疼。很多人天冷后容易出现胃痉挛，饮食不规律，火锅吃的比较多会导致胃炎发生。慢性胃炎是指各种原因所致的胃粘膜慢性炎症，可发生在胃粘膜的任何部位，可分别称为胃窦炎、胃体炎、全胃炎,我国多数患者是以胃窦为主的慢性胃炎。50岁以上发病率可高达50%。绝大多数浅表性胃炎经积极治疗能痊愈，仅少数发展为萎缩性胃炎，按目前的概念，一旦粘膜的腺体发生萎缩，则难以恢复，然后1%未作治疗的萎缩性胃炎可能发展为胃癌。

所以提倡要积极治疗慢性胃炎。治疗慢性胃炎最好的方法是家庭养护，只要能坚持遵医嘱治疗，按时服药，养成规律的生活习惯、饮食有节的良好习惯，保持良好的情绪，做好家庭养护，不仅减轻痛苦，还能得到有效的预防与治疗作用。

胃病人群日常生活要注意以下问题：

1、积极治疗口（龋齿）、鼻（鼻窦炎）、咽（慢性咽炎）部的慢性疾病；勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃。

2、生活要有规律，避免过度劳累；胃酸分泌具有一定的规律性，一日三餐时是胃酸分泌的高峰期，常食零食，会使胃的工作紊乱，破坏胃酸分泌的规律。

3、注意饮食卫生：进食前要洗手，注意手卫生；不要吃过期变质有异味的食品，注意不买三无（无厂家、无生产日期、无商标）食品；不随便吃不认识的蘑菇、野菜、野果；不饮生水，在户外时，一些未经检测及消毒的野外山泉水、井水，如需饮用必须将水煮沸5分钟以上。

4、避免暴饮暴食，建议每次吃饭有七八分饱即可；进餐时要速度要慢，细嚼慢咽，每口食物咀嚼20-30下再吞下。三餐定时用餐，每餐要在固定时间进食，可以控制胃酸分泌规律。

5、进食易消化饮食，避免过热、过冷、粗糙食物、浓茶、浓咖啡。不吃坚硬食物，如瓜子、炒花生、油炸等粗硬食物。

8、对食欲减退的人要改善烹饪技术，使食物色、香、味俱全，增加病人的食欲；胃酸缺乏的者食物要完全煮熟，利于消化吸收。

9、加强身体锻炼，提高身体素质，可促进胃肠蠕动，改善胃粘膜的血液循环，促进胃粘膜炎症的愈合，进而提高消化功能，促进患者的食欲。

10、保持愉快心情，提高心理素质。