大多数老年人并不陌生骨刺，骨刺又称骨质增生，以及在医学上称为“骨疣”，是关节由于各种原因引起磨损，损坏，并导致骨修复本身，硬化和增生。
早期骨质增生有益，后期有害，这是不可避免的，但不想发生太快或太多。如果想骨质增生慢下来，生活上不妨采取一些措施。
四点措施减少长“骨刺”
1.减少热量的摄入，增加非负重锻炼以提高脂肪代谢，如游泳，单杠，双杠，非负重锻炼等。
2.工作40分钟活动5分钟，如颈部及腰部屈伸，旋转运动。
3.是有针对性的锻炼大腿，肩部和腰部肌肉的力量，建议找合格的健身教练来帮助咨询。
4.50岁以上女性和60岁以上男性每天晒太阳半小时，口服含活性维生素D的钙片。
常见骨刺有何症状？
1.颈椎骨刺
骨刺压迫血管直接影响血液循环，主要表现为颈部疼痛，活动受限，上肢无力，手指麻木，头晕，恶心，甚至视力模糊
如果骨刺向椎管内压迫脊髓，可引起肢体麻木，大小便失禁，严重的后果，如瘫痪。
2.腰椎骨刺
患者常有腰和腰椎软组织疼痛，僵硬和疲劳，甚至出现有限的弯曲，如果压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎，严重者肢体麻木，灼痛，抽痛或串痛可放射至整个下肢。
3.膝盖骨刺
疾病早期膝关节疼痛不严重，表现为持续性疼痛，与体温变化及活动有关。
在严重的情况下，膝关节畸形，疼痛疼痛，活动受限，屈伸活动有声音。部分患者可见关节积液，局部明显肿胀，压缩现象。
4.足跟骨刺
髋关节骨刺症状的危害主要包括关节活动受限、慢性疼痛、肌肉萎缩和继发性滑膜炎。骨刺可能压迫周围组织，导致炎症反应和...
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骨刺可通过物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式治疗。骨刺通常由关节退行性变、慢性劳损、代谢异常、遗传因素...
脚面骨刺主要表现为局部疼痛、活动受限、肿胀、关节僵硬等症状，发展过程通常从早期轻微不适到后期严重影响行走。 1、...
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脚上长骨刺可能由长期劳损、体重过重、关节退行性变、痛风性关节炎等原因引起，通常表现为局部疼痛、活动受限等症状。 ...
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