大多数老年人并不陌生骨刺，骨刺又称骨质增生，以及在医学上称为“骨疣”，是关节由于各种原因引起磨损，损坏，并导致骨修复本身，硬化和增生。
早期骨质增生有益，后期有害，这是不可避免的，但不想发生太快或太多。如果想骨质增生慢下来，生活上不妨采取一些措施。
四点措施减少长“骨刺”
1.减少热量的摄入，增加非负重锻炼以提高脂肪代谢，如游泳，单杠，双杠，非负重锻炼等。
2.工作40分钟活动5分钟，如颈部及腰部屈伸，旋转运动。
3.是有针对性的锻炼大腿，肩部和腰部肌肉的力量，建议找合格的健身教练来帮助咨询。
4.50岁以上女性和60岁以上男性每天晒太阳半小时，口服含活性维生素D的钙片。
常见骨刺有何症状？
1.颈椎骨刺
骨刺压迫血管直接影响血液循环，主要表现为颈部疼痛，活动受限，上肢无力，手指麻木，头晕，恶心，甚至视力模糊
如果骨刺向椎管内压迫脊髓，可引起肢体麻木，大小便失禁，严重的后果，如瘫痪。
2.腰椎骨刺
患者常有腰和腰椎软组织疼痛，僵硬和疲劳，甚至出现有限的弯曲，如果压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎，严重者肢体麻木，灼痛，抽痛或串痛可放射至整个下肢。
3.膝盖骨刺
疾病早期膝关节疼痛不严重，表现为持续性疼痛，与体温变化及活动有关。
在严重的情况下，膝关节畸形，疼痛疼痛，活动受限，屈伸活动有声音。部分患者可见关节积液，局部明显肿胀，压缩现象。
4.足跟骨刺
骨刺可通过减轻体重、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。骨刺通常由关节退变、长期劳损、炎症刺激、代谢异常等原...
足跟骨刺刺痛可通过穿软底鞋、局部热敷、口服非甾体抗炎药、体外冲击波治疗等方式缓解。足跟骨刺通常由长期劳损、肥胖、...
髌骨劳损长骨刺可通过物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式解决。髌骨劳损通常由过度使用、关节退变、创伤、炎...
骨刺可能由关节退行性变、长期机械性刺激、代谢异常及遗传因素等原因引起，可通过药物镇痛、物理治疗、手术切除等方式干...
骨刺可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。骨刺通常由关节退行性变、长期劳损、代谢异常、遗传因素...
骨刺可能由关节退行性变、长期机械刺激、代谢异常、遗传因素等原因引起，可通过药物镇痛、物理治疗、手术切除等方式干预...
大拇指长骨刺可通过热敷理疗、药物治疗、支具固定、手术切除等方式治疗。骨刺通常由关节退变、慢性劳损、炎症刺激、代谢...
膝关节骨刺可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。膝关节骨刺通常由关节退变、慢性劳损、炎症刺...
足跟骨刺可能由慢性劳损、足底筋膜炎症、肥胖、跟骨退行性变等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、足部矫形器、手术等...
拔完智齿侧面长骨刺可能与局部骨质增生、手术创伤刺激、感染因素、个体愈合差异等原因有关，可通过药物镇痛、局部冲洗、...
