腰脱在医学上的学名就是腰椎间盘突出症，民间有人称为腰脱。腰脱这个词我们并不陌生，身边亲人同事患上腰脱的有不少。轻则疼痛、不能弯腰、不能搬提重物，重则卧床数日，严重影响生活，那要是腰脱压迫坐骨神经呢？那下面就一起来了解下腰脱压迫坐骨神经怎么办？
1、让背部好好休息，坐骨神经痛发作的头一两天，你可以轻松一点，好好休息，不要那么拼命，休息可以稍微缓解疼痛，让肌肉放松，过度活跃会刺激坐骨神经，但是，你也不应该卧床休息超过一两天，长期不活跃会使支撑背部骨骼的肌肉变得虚弱，很有可能会进一步刺激坐骨神经，久而久之反而更痛。
2、吃抗炎药，坐骨神经受刺激会引发炎症，可能使疼痛恶化和持续更久，市面上有很多非处方抗炎药，可以帮助你减轻疼痛。布洛芬和萘普生是其中两种受欢迎的选择，而且都很有效，一定要遵守产品包装上所规定的剂量。
3、用冷敷舒缓锐痛，大部分病人发现在疼痛最剧烈的时候，也就是坐骨神经痛发作后的2到7天内，用冷敷减轻疼痛最有效，将冰袋放在疼痛部位，每次敷20分钟，每2小时重复1次，你也可以用装着冰块的封口塑料袋、一袋冷冻豌豆或其它冰凉的东西。
4、用热敷舒缓钝痛，许多病人发现在坐骨神经痛发作的3到7天后，疼痛没有那么剧烈了，这时候想要减轻疼痛，用热敷比用冷敷更有效，将热水袋、电热垫或是微波炉可热的加热垫敷在疼痛部位。
你也可以泡个温水澡，每次热敷20分钟，每两小时重复1次。
因此，如果患有腰脱坐骨神经痛，那么我们就一定要保持好良好的心态。平时要多在家里休息，也不要总出去玩，更不要在喝酒了，一定要让自己的身体更加健康。平时要多吃一些新鲜的水果蔬菜，多在家里休息。
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