头痛指的是颜面或头颅、颅内外某个组织的疼痛或非疼痛性的不适，其最为常见的临床症状之一。致痛因素可以是物理的、化学的、生物化学的或机械性的，那么我们应该怎么去改善头痛的症状呢，头痛吃什么好？
全谷类、小麦类食物，多吃一些富含碳水化合物的食物可以起到缓解头痛的作用，一个人如果严重缺乏碳水化合物就会导致大脑的能量不足，发生头痛就是自然而然的事了，平时也要多吃一些小麦类或富含淀粉的食物。如面食、吐司、饼干、马铃薯等等，这些食物都是有利于改善头痛的症状。
2.咖啡，常喝酒的人要偶尔喝一下咖啡。酒精会使血管扩张，加重头痛；而咖啡因能够收缩血管，有利于缓解头痛，虽然咖啡因对改善头痛有利，但不适宜摄取过量，否则会造成反效果。
3.土豆，现代大多数人的头痛都是因为过量喝酒造成的，酒后会使得体内大量的钾流失。而土豆是一种富含钾的食物，在酒后适当吃些土豆。有利于平衡人体的电解质，以缓解头痛问题。
4.瓜子。经常头痛的人可以适当多吃些瓜子。因为瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸，有利于减少头痛的发病机率。另外，多吃些坚果类的食物，如核桃、榛子、腰果等，具有缓解头痛、补脑健脑的功效。
除了以上食物，小编还想介绍两款缓解头痛的食疗方。（1）银杏白芷葛根丹参汤，将所有的材料一同用水煎至出味后当茶水喝即可。对治疗头痛的效果特别好；（2）黄芪麦冬汤，用黄芪、何首乌、川芎、麦冬用煎水喝即可。尤其适合一些用脑疲劳的头痛者。
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