鼻子不通气可以用热毛巾敷，有助于缓解鼻黏膜充血和分泌物堵塞。热敷适用于普通感冒、过敏性鼻炎等引起的鼻塞，但鼻腔感染化脓或鼻出血时禁止使用。
热毛巾的温度能使鼻腔血管扩张，促进局部血液循环，从而减轻黏膜水肿。对于感冒初期或过敏性鼻炎发作时的鼻塞，将毛巾浸泡在40℃左右温水中拧干，敷于鼻梁和额窦处5分钟，重复进行可暂时改善通气。热蒸汽吸入也有类似效果，可配合使用生理盐水喷雾稀释分泌物。
鼻腔存在金黄色葡萄球菌等细菌感染时，热敷可能加重炎症扩散。急性鼻窦炎伴随黄绿色脓涕、发热或面部胀痛时需避免热敷。鼻外伤或反复鼻出血患者局部受热可能诱发血管破裂。这类情况建议采用生理性海水鼻腔冲洗，并及时就医排查病因。
保持室内湿度在50%左右有助于减少鼻黏膜干燥，过敏体质者需定期清洁床品和空调滤网。若鼻塞持续超过两周或伴随嗅觉减退、头痛等症状，需耳鼻喉科就诊排除鼻息肉、鼻中隔偏曲等器质性疾病。日常可按摩迎香穴缓解症状，但避免用力擤鼻以防引发中耳炎。
