膝盖关节炎平时怎么护理

膝盖关节炎是比较常见的骨科病症，同时也是慢性病，要给予足够多的治疗时间，结合平时的护理措施，这样才可能获得最佳的治疗效果，而这方面往往又是患者容易忽略的地方，那么膝盖关节炎平时怎么护理?下面咱们就来看看具体的护理措施。

1、饮食护理

患者应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋等。以便补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，促使软骨及关节润滑液的生长，补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。尽量避免身体肥胖。

2、心理护理

避免患者由于病情或临床出现的一些症状产生过重的心理压力。耐心向患者说明此病的病因、相关因素、病理过程、防治方法等等。避免由于此病病情缠绵，迁延时间长，造成患者焦虑、烦躁的心理。

3、日常护理

(1)及时休息，避免过度劳累，减少负重，注重防止对膝关节的进一步磨损，避免长时间频繁上下楼、跑步、爬山等对膝关节磨损较大的运动，避免跌打扭伤。

(2)注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3至6倍，工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)最好改为低座位(坐小板凳)，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

(3)参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。

4、康复锻炼护理

劝导患者在可忍受的情况下，尽可能活动膝关节，做蹲下起立活动，并逐渐增加活动量。可做医疗体操、健美操，打太极拳等，经锻炼症状减轻，以免发生关节僵硬，可更好地保持关节活动范围，同时不可活动过于激烈;可根据主治医生指导进行必要的康复锻炼，促使股四头肌的功能锻炼，防止肌肉痉挛，保持关节活动度。

有关膝盖关节炎平时怎么护理的介绍，患者应当清楚吧。膝盖关节炎的重要性，一旦发生炎症的话，所产生的影响还是比较严重的，最好是到正规的医院接受治疗，并且还要做好平时的保健护理措施，只有这样的话才能保证进行的康复过来。