有时候我们吃完饭后或者身体不适的时候可能会出现胃胀的症状，这是最令人烦恼的事情，胃胀虽然不是什么大病，但是却给人们的生活和工作带来了诸多的不便，在此专家为大家介绍胃胀前期康复运动，只要大家坚持，就能远离胃胀气的困扰。
一、跪姿前倾：双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。
二、伏地挺身：俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。
三、站立弯膝：双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。
上述几方面是专家对胃胀前期康复运动给出的具体分析和建议，要求得到大家的重视和关注，当然胃胀危害严重，想要彻底降低疾病危害的发生，大家在把握了胃胀如何保健之后，还需积极咨询相关专家的建议，专家会给大家制定适合自己的治疗方法。
胃胀肚子胀可遵医嘱使用多潘立酮、枸橼酸莫沙必利、复方消化酶胶囊等药物缓解症状。胃胀肚子胀可能与饮食不当、胃肠功能...
胃胀伴随头冒虚汗可能是消化不良、胃肠功能紊乱、低血糖或胃溃疡等疾病的症状表现，早期多为腹胀嗳气，进展期可出现头晕...
胃胀建议挂消化内科，可能与功能性消化不良、慢性胃炎、胃食管反流病、肠易激综合征等因素有关。 1、消化内科 胃胀最...
饭后胃胀可能由进食过快、食物不耐受、功能性消化不良、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食习惯、服用胃肠动力药等方式...
胃酸、胃疼、胃胀伴恶心可能由饮食不当、精神压力、胃炎、胃溃疡等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式...
便秘胃胀想吐可能由饮食不当、精神压力、胃肠功能紊乱、肠梗阻等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗、手术解...
怀孕四个月胃胀可能与激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能紊乱等因素有关，可通过调整饮食、改变体位、适度运动、药...
胃胀胃痛可通过调整饮食、服用药物、按摩热敷、生活方式干预等方式治疗。胃胀胃痛通常由饮食不当、消化不良、胃炎、胃溃...
胃胀时饮食需注意避免产气食物、高脂食物、刺激性食物及过量进食，可适量食用小米粥、山药、白萝卜、猴头菇等易消化食物...
胃酸胃胀可通过调整饮食习惯、服用抑酸药物、促进胃肠动力、中医调理等方式缓解。胃酸胃胀通常由饮食不当、胃食管反流、...
