现在年轻人许多都是天天坐在电脑前面，然后坐姿的不对就会导致很多因素，例如腰肌劳损就是这样导致的，腰肌劳损的症状有劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重，下面了解一下腰肌劳损的症状及怎么恢复。
腰肌劳损的症状有腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
方法一：疼痛稍轻的患者，可选择消炎痛药，每次口服25-50毫克，每天服3次。或者是芬必得，每次口服300～600毫克，每天服2次。以及扶他林，每次口服25毫克，每天服3次等镇痛药，但这三种药具有一定的胃肠道反应，所以要慎用。
方法二：对疼痛剧烈的患者，可使用麻醉剂或阿片类止痛药。
如在疼痛剧烈时，患者可口服曲马多控释片50～100毫克，也可肌肉注射或口服强痛定50～100毫克，这两种药都具有较强的止痛作用。但是可能的副作用也会有。
方法三：中药外敷法，可分别取当归，防风，牛膝，桂枝，赤芍，羌活，五加皮，威灵仙，艾叶，将这些药物装入布袋中封口，用水煎煮，待温热后直接将布袋外敷于患处。患者可每天敷一次，直至病情好转。中药需要的时间久，但是较温和。
大家要知道腰肌劳损一旦患上，就会妨碍我们的正常生活，每天都会被疼痛缠身，所以要选择适当的方法快点摆脱腰肌劳损，这有才有可能早日康复。
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