腰肌劳损这种疾病，都是因为患者长期忽视腰部健康所导致的一种骨科疾病，对于这种疾病来说，手术治疗方法并不能消除疾病带来的各种不适，大家知道许多疾病西医治疗效果不好，我们就会想到中医，那么腰肌劳损的中医调理应该怎样做呢？
1、揉脾俞：脾俞在第十一根胸椎棘突下，旁开二指处，大概就是后背腰部上方二十公分左右，主要手法，两手中指按在穴位上，用力按揉30-50次;擦至局部有热感。
2、按揉腰骶：再加上转腰胯，前俯身够脚趾等活动会事半功倍。
3、揉志室：志室在肾俞外两指处，手法：两手同时握拳，食指掌部突起处砥住志室，揉按20-40下，再用指掌擦揉20-40次，直至腰部发热。
4、揉大肠俞：大肠俞在第四腰椎棘突下，旁开两指处。也就是在胯上方腰椎旁两指处。手法，双手护腰，或者握拳用食指掌指关节按揉20-50次。
5、揉肾俞：肾俞位于第二腰椎棘突下，旁开两横指处取穴，两手拇指同时按第十一根肋端，双手护腰，中指用力，四指合力拿捏，20-30次，3、腰骶从肾俞到尾骨，左右距腰椎中线五横指范围，手法：双手五指并拢，掌根向上按在肾俞，双手同时自上而下反复斜擦。30-50次，发热为止。
上面介绍的五种按摩方法，还希望腰肌劳损患者能够熟练掌握。日常在按摩的同时，也要重视不要让腰部承受过多的压力，避免造成二次伤害。如果患者感觉自己的病情开始加重，那么一定要到医院进行检查。
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