天天艾灸可能对身体产生一定益处，但长期频繁使用可能带来不良反应。艾灸具有温经散寒、活血通络等作用，适合寒性体质或特定病症调理，但需根据个体差异调整频率。
适度艾灸有助于改善血液循环，缓解肌肉酸痛和关节僵硬。对于风寒湿痹、宫寒痛经等虚寒症状，每周2-3次艾灸可辅助改善体质。艾灸产生的温热刺激能促进局部代谢，增强免疫力，对慢性疲劳、轻度消化不良也有调节作用。建议选择正规医疗机构操作，避免烫伤风险，每次艾灸时间控制在20分钟以内。
过度艾灸可能导致皮肤灼伤、阴虚火旺等不良反应。天天艾灸可能使体内津液耗损，出现口干舌燥、失眠多梦等上火症状。糖尿病患者、皮肤敏感者及孕妇等特殊人群更需谨慎。若出现灸后头晕、心悸等不适，应立即停止并咨询中医师。自行在家操作时须确保环境通风，避免艾烟浓度过高引发呼吸道刺激。
艾灸后应注意保暖，避免立即接触冷水或冷风。日常可配合饮用温开水或红枣枸杞茶以补充津液。建议根据季节变化调整艾灸频率，夏季可适当减少次数。若需长期艾灸调理，建议每2个月暂停1周观察身体反应，必要时进行中医体质辨证后制定个性化方案。
