泌尿系结石患者每天跳跃时间一般为10-30分钟，具体时长需根据结石位置、大小及医生建议调整。跳跃有助于促进结石排出，但需避免过度运动引发不适。
对于直径小于5毫米的输尿管结石，每日跳跃10-15分钟可能帮助结石移动。可选择原地跳跃或跳绳等低强度运动，分2-3次完成，每次持续5分钟。跳跃时建议配合适量饮水，保持每日尿量2000毫升以上。运动后若出现腰部剧痛或血尿应立即停止。
若结石位于肾盂或直径超过5毫米，需延长跳跃时间至20-30分钟，但需分时段进行。肾下盏结石患者可采用倒立结合跳跃的体位引流法，每次倒立3-5分钟后跳跃5分钟，重复2-3个循环。合并肾积水或尿路感染时，跳跃需在医生指导下进行，避免加重病情。
日常需保持低盐低嘌呤饮食，限制菠菜、动物内脏等高草酸高嘌呤食物摄入。定期复查超声监测结石位置变化，若跳跃2-4周后结石未排出或出现发热、持续腰痛等症状，应及时就医评估是否需要体外冲击波碎石或输尿管镜取石等治疗。
