水土不服拉肚子可通过调整饮食、补充水分、热敷腹部、服用药物、及时就医等方式治疗。水土不服拉肚子通常由饮食改变、水质差异、肠道菌群紊乱、病原体感染、胃肠功能失调等原因引起。
饮食上选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，避免食用辛辣刺激、油腻、生冷的食物。少量多餐，减轻胃肠负担。可适量食用苹果、香蕉等富含果胶的水果，有助于缓解腹泻症状。
腹泻会导致体内水分和电解质大量流失，需要及时补充水分。可以饮用淡盐水、口服补液盐溶液或稀释的果汁，避免饮用含糖量高的饮料。少量多次补充，每次100-200毫升，防止加重胃肠负担。
用热水袋或热毛巾敷于腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。热敷可以促进局部血液循环，缓解胃肠痉挛，减轻腹痛症状。注意避免烫伤皮肤，热敷后注意保暖。
可在医生指导下使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物。蒙脱石散可吸附肠道内的病原体及其毒素；双歧杆菌三联活菌胶囊能调节肠道菌群平衡；盐酸洛哌丁胺胶囊可抑制肠道蠕动，缓解腹泻症状。
如果腹泻持续超过3天，出现发热、严重脱水、血便等症状，应及时就医。医生可能会进行粪便常规、血常规等检查，必要时给予静脉补液或抗生素治疗。避免自行长期服用止泻药，以免掩盖病情。
水土不服拉肚子期间要注意休息，避免剧烈运动。保持良好卫生习惯，饭前便后要洗手。注意腹部保暖，避免受凉。症状缓解后逐渐恢复正常饮食，避免暴饮暴食。平时可适当补充益生菌，增强肠道抵抗力。如经常出现水土不服症状，出行前可咨询医生，准备必要的药物。
