感觉快得抑郁症可能是抑郁情绪或抑郁症早期的表现，抑郁情绪与抑郁症存在本质差异，但均需重视心理状态变化。抑郁情绪多由短期压力、生活事件引发，抑郁症则是持续两周以上的心境障碍，常伴随兴趣减退、睡眠紊乱、自我否定等症状。
抑郁症发病与家族遗传史有一定关联，若直系亲属有抑郁症病史，个体患病概率可能增高。这类情况需通过专业心理评估结合基因检测综合判断，日常可通过情绪日记监测心境波动，必要时寻求心理医生干预。不建议自行使用抗抑郁药物。
工作强度过高、人际关系冲突或经济压力等长期慢性应激源，可能导致大脑神经递质失衡，出现情绪低落、易怒等表现。建议调整工作节奏，每天进行30分钟有氧运动如快走或游泳，必要时通过正念冥想缓解焦虑。持续超过一个月无改善需就医。
女性经前期、产后或更年期激素水平波动可能诱发抑郁症状，甲状腺功能异常、维生素D缺乏等生理问题也会表现为情绪障碍。建议检测激素水平和甲状腺功能，适量补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类及全谷物食品。
亲人离世、重大疾病或突发事故等急性创伤可能导致创伤后应激障碍，初期症状与抑郁症相似。建议在事件发生后3个月内接受专业心理疏导，避免发展为慢性抑郁。可尝试艺术治疗或团体心理辅导等非药物干预方式。
糖尿病、心血管疾病等慢性病患者合并抑郁症概率较高，疼痛和长期服药可能加重情绪问题。需在治疗原发病的同时监测心理状态，医生可能根据情况开具舍曲林片、氟西汀胶囊等抗抑郁药物，但须严格遵循医嘱使用。
建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免酒精和咖啡因摄入。建立社交支持系统，每周至少参与两次线下社交活动。若出现持续早醒、体重骤变或自杀念头，须立即到精神心理科就诊。轻度抑郁情绪可通过认知行为疗法改善，中重度抑郁症需结合药物治疗与心理干预，早期规范治疗有效率较高。
