总胃胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、胃溃疡、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
短时间内进食过多产气食物如豆类、红薯、碳酸饮料等，可能导致胃内气体蓄积引发胀气。过量进食高脂肪或难消化食物也会延缓胃排空。建议减少产气食物摄入，采用少食多餐方式，进食时细嚼慢咽避免吞入空气。可尝试饭后散步帮助消化。
精神紧张、作息不规律等因素可能干扰胃肠神经调节，导致蠕动异常出现腹胀。常伴随嗳气、肠鸣等症状。建立规律作息，保持情绪稳定有助于改善。必要时可遵医嘱使用马来酸曲美布汀片、枸橼酸莫沙必利片等调节胃肠动力药物。
幽门螺杆菌感染或长期刺激可能引发胃黏膜慢性炎症，表现为餐后饱胀、隐痛。胃镜检查可见黏膜充血水肿。需进行呼气试验检测，阳性者可遵医嘱采用阿莫西林胶囊、克拉霉素片、奥美拉唑肠溶胶囊三联疗法根除病菌。
胃酸分泌异常或黏膜防御功能下降可能导致胃壁局部缺损，典型症状为规律性上腹痛伴胀满感。胃镜检查可确诊。治疗需联合雷贝拉唑钠肠溶片、铝碳酸镁咀嚼片等抑酸护胃药物，避免食用辛辣刺激性食物。
肠道敏感度增高引起的功能性疾病，表现为腹胀与排便习惯改变。可能与内脏高敏感性有关。可尝试低FODMAP饮食，减少豆制品等易发酵食物。严重时可遵医嘱使用匹维溴铵片调节肠道痉挛。
长期胃胀患者需保持饮食清淡，避免暴饮暴食和过度饥饿。适当增加山药、小米等健脾食物摄入。每日进行30分钟有氧运动促进胃肠蠕动。记录饮食日志帮助识别敏感食物。若症状持续2周以上或伴随体重下降、呕血等警示症状，应及时进行胃镜等检查排除器质性疾病。
