肛瘘患者术后可以做的运动

相信很多患者都有一个误区，那就是动了手术后就要卧床多休息休息，不能下床。这个说法其实是错误的，终日躺在床上，周身血液循环不畅，势必影响机体的新陈代谢功能，而延迟伤口的修复。肛瘘患者在术后的2-3天，是要在卧床休息。但是之后的话就可以在室内适当的走走，之后就可以在室外慢慢的散散步，可以加速肛瘘疾病患者的康复。

因此，在肛瘘手术后2~3天，病人可在床上多休息，以后每天均应下床活动。如缓慢行走，每次15分钟左右，每天4〜5次，以利于伤口的渗出分泌物流出来。术后半月，对低位单纯肛瘘手术，创面不大，可有效在室外散步、打太极拳、做深呼吸运动、练气功、做体操等。

对于高位复杂性肛瘦术后病人，应坚持在室内散步，以促进全身血液循环。_当内口挂线有效脱落时，病人应走出户外，做做上述健身运动，促进伤口修复。另外，病人尤应多做提肛运动、弯腰运动、下蹲运动、爬楼梯运动，目的在于加强肛门功能的锻炼，使肛门括约肛功能基本或有效正常。提肛运动有：①夹腿提肛法;②坐立提肛法;③踮足收肛法。

夹腿提肛法，即病人仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右还原，可逐渐延长提肛时间。如此重复10〜20次，每日2~3遍。坐立提肛法，即病人先坐在床边，双足交叉，然后双手叉腰并起立，同时肛门收缩上提，持续5秒钟，再放松坐下。如此重复10~15次，每日2~3遍。

踮足提肛法，即病人采取站立位，双手叉腰，两脚交叉，踮起足尖，同时肛门上提，持续5秒钟，还原。如此重复10〜15次，每日2~3遍。做提肛运动时，开始每日可少做几次，以耐受为度。做弯腰运动时，病人两腿稍分开弯腰，两手伸直触到足尖，每次10~15次，每日3~4次。

下蹲运动法，即病人两腿稍分开，腰伸直，双手并举向前，膝关节弯曲，使身体的重心尽量下移，然后抬起，如此反复，每次蹲20-50下，每日2~3次。爬楼梯运动，每次爬7~10层，每天2~3次。

需要注意的是，在伤口未愈合以前，运动时动作要轻柔缓和，不可粗暴快速，以免造成伤口血管断裂出血;当伤口有效愈合，瘢痕尚未软化以前，同样忌动作粗暴、幅度过大、频率过快，以免使瘢痕撕裂开来;当肛瘘术后伤口有效愈合吋，病人可以慢跑步或游泳，使呼吸加快。因为吸气时肛门上升，呼气时肛门下降，一升一降必然带动了肛门肌肉的运动。