颈源性头痛患者该如何护理 颈源性头痛患者需要注意哪些事项

颈源性头痛患者的日常护理方法如下：颈椎病引起的，患者必须到正规的骨科专科进行治疗，不能盲目推拿或牵引，要听从骨科医生的建议；由肌肉痉挛引起的颈源性疼痛，由于长期伏案工作导致颈肩肌肉紧张，建议结合工作和休息，不能长时间保持同一姿势，进行适当的运动活动，使颈肩得到放松。

颈源性头痛是指由颈椎或颈部软组织的器质性或功能性病损所引起的，以慢性、单侧头部疼痛为主要表现的综合征。疼痛性质是一种牵涉痛。患有这种疾病一定要在生活中主要护理，这样才可以避免病情加重影响健康。那么颈源性头痛患者日常如何护理有哪些？

保持良好的睡眠姿势和工作姿势。都知道人们每天要睡6-9个小时。因此，睡眠时将头颈部放在合适的位置，对于预防颈椎和颈椎肌肉劳损疾病具有重要意义，这就要求患者选择合适的枕头来实现。在工作中，人们应该经常改变自己的姿势，以避免同一姿势持续太久。一个人应该坚持做一对一的练习，必要时改变工作类型。

自我保护并学会预防头部与颈部受到意外的伤害。在生活和工作中，特别是在骑行和各种剧烈的运动中，使用安全带和颈托可以减少头部和颈部损伤的发生率，降低损伤程度，从而预防颈性头痛的发生。

及时治疗急性头颈损伤。急性损伤期间，应注意卧床休息，应使用颈椎支架等器械进行颈椎制动保护，必要时可服用口服止痛药等消炎镇痛药，以尽量减少颈椎损伤和肌肉损伤的反应。

避免过度的脑力劳动和长期的压力。过度的脑力劳动和长期的精神压力是颈性头痛患者的共同特征，也是引起颈性头痛的重要原因。因此，在日常生活中应注意工作与休息相结合，定期调整心理状态，这对控制颈性头痛具有重要意义。

注意颈部和腰部保暖，不要让风扇或者空调直接吹凉风的脖子和腰部很长一段时间，风寒经常引起肌肉痉挛，僵硬，导致背部、颈部和腰部关节疾病和肌肉纤维织炎症的反复发作。

加强锻炼，增强体质：可通过颈项腰背功能锻炼，增强局部肌肉的力量，改善颈腰椎的稳定性及抗劳损能力。建议每周进行1-2次游泳，尤其以蛙泳为宜，可以增强颈腰部肌肉的力量，改善长期不良姿势导致的颈腰椎生理曲度的异常。