提肛运动可以预防肛瘘的病发

肛瘘是肛门疾病，是常见的肛肠疾病之一，一经发现得了肛瘘，就会发现肛瘘病发部位会出现流脓、红肿等现象。不过肛瘘疾病一般情况下是不会自愈的，所以平时就需要大家做好预防工作。而平常我们经常锻炼身体和做一些有效的提肛运动都可以预防肛瘘疾病的发生。

提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期痔疮和脱肛颇见功效。方法(作、卧、站立均可)：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部)做好提肛运动;则效果更好。屈髋体肛运动的效果更好，方法是：仰卧床上，两腿交叉上提屈曲髋部(使大腿尽量于腹部贴近)，连做20-30次。屈髋时呼气，放松肛门，每天早晚各一次。长期站立或久坐易得肛肠病

造成肛肠病得原因除了遗传因素外，还有不良生活习惯及职业因素：

1、上厕所时看书看报，造成下蹲或排便时间延长，会导致肛门直肠内淤血而诱发疾病。

2、腹泻和便秘时肛肠疾病的重要发病因素。便秘是最大的祸根，直肠内长期滞留有毒物质不仅可诱发直肠癌，并且粪便堆积，影响血液循环，用力解出干燥粪块，必然会使肛门承受较大压力，产生淤血、肿胀、列口等一系列病理改变。腹泻常是结肠疾病的临床表现，腹泻也能使肛门局部感染机会增多，产生肛窦炎、炎性外痔、肛周脓肿等疾病。

3、长期站立或久坐。因治理或静坐姿势，肛门直肠居人体下部，痔静脉回流不畅。

4、长期饮酒或喜食辛辣食品的人，隐隐纠合辛辣物可刺激消化粘膜，造成血管扩张，结肠功能紊乱，肛肠疾病的发病率会明显上升。

提肛运动不需要场地，也不需要时间的安排，只需要广大人们能够有这个意识，在生活中就能随时随地的进行，而下班后，就可以选择仰卧起坐进行进一步锻炼。只要大家能坚持这两种锻炼办法，相信肛瘘疾病会离大家远远的。