肛门长出很长的肉球能否自行回纳需根据具体病因判断，常见于痔疮脱垂或直肠脱垂。若为轻度痔疮脱垂，通常可自行或手法辅助回纳；若为重度脱垂或直肠脱垂，则需医疗干预。
痔疮脱垂引起的肉球在早期可能表现为排便时脱出，便后自行缩回。此时保持肛门清洁、避免久蹲久坐、温水坐浴有助于缓解症状。若脱出物无法自行回纳，可尝试轻柔手法推回，但需注意动作轻柔避免损伤。伴随肛门坠胀感或出血时，可能与内痔静脉丛曲张有关，需警惕血栓性外痔风险。
直肠脱垂导致的肉球通常体积较大且难以回纳，可能伴随肛门括约肌松弛或排便失禁。此类情况多与盆底肌功能减退、长期腹压增高等因素相关，自行回纳成功率较低。若脱出黏膜发生充血水肿甚至嵌顿坏死，需紧急就医处理，避免感染或组织缺血。部分患者需通过硬化剂注射、胶圈套扎或手术治疗。
无论何种原因，反复脱出均可能加重肛门局部损伤。日常应增加膳食纤维摄入预防便秘，避免提重物或剧烈咳嗽等增加腹压的行为。若脱出物持续无法回纳或伴有剧烈疼痛、出血，建议尽早就诊肛肠科，通过肛门指检或肠镜明确诊断后针对性治疗。
