做哪些锻炼有利于结肠下垂的恢复 可以掌握好时间做下面3种运动

结肠下垂患者可在生活中做适当体育锻炼，尤其是仰卧起坐、保健操、慢走等锻炼方法尤为适合。这些运动项目属于舒缓类运动项目，对于结肠下垂在发病期间各种症状可起到辅助性治疗效果，对于病情康复有利。但进行锻炼时，要注意把握好节奏及锻炼时间。

结肠下垂属于高发性结肠疾病，其形成原因多和其他结肠疾病有关。该种病症会影响到结肠正常生理功能，导致患者出现持续性腹痛、腹泻，严重时可导致其他周围器官与脏器出现病变，所以要及时采取措施予以治疗，而在治疗同时也要进行适当的运动锻炼。那么，结肠下垂主要锻炼方法有哪些？
1、仰卧起坐
仰卧起坐属于腹部常见性运动，在仰卧起坐过程中可以加强腹部肌肉锻炼，改善腹部脏器功能，对于结肠下垂等脏器下垂具有明显的改善作用。但是，在做仰卧起坐时，患者要注意把握好运动节奏以及运动时间。做仰卧下垂时速度不可过快，且运动时间要把握好适中原则，运动时间过长不仅不利于结肠下垂恢复，反而会导致病情加重。
2、保健操
经常性练习保健操也是不错的选择，保健操属于舒缓类的运动，对于结肠下垂等慢性疾病起到积极的促进作用。既能够增强体质，增强人体免疫力，对于改善结肠下垂症状，起到辅助性治疗效果。
3、慢走
结肠下垂患者也可选择慢走这一舒缓类的运动，在慢走时要注意把握好慢走节律和时间。慢走速度不可过，快慢走时间最好保持保持在10~15分钟左右适宜。虽然慢跑对于身体健康有益，但是对于结肠下垂患者而言，进行慢跑会加重结肠下垂症状，不利于病情恢复。
结肠下垂患者在发现疾病后及时采取措施，可改善结肠下垂引起的各种症状，而在治疗期间做好相应的护理工作，适当的运动，加强体育锻炼，对于疾病治疗可以起到辅助性作用，对于病情康复有利。