牙疼并且牙龈肿痛可通过冷敷镇痛、淡盐水漱口、调整饮食、使用药物、牙科治疗等方式缓解。牙疼并且牙龈肿痛通常由龋齿、牙周炎、智齿冠周炎、牙龈脓肿、外伤等原因引起。
用冰袋或冷毛巾敷于患侧面部，每次10-15分钟，间隔1小时重复进行。低温能收缩血管减轻局部充血，缓解疼痛和肿胀。注意避免冻伤皮肤，冷敷时用干净毛巾包裹冰袋。该方法适用于急性发作期的临时处理。
将5克食盐溶解于250毫升温水中，每日漱口3-5次。盐水能抑制口腔细菌繁殖，减轻炎症反应。漱口时注意将液体充分接触患处，保持30秒后吐出。该方法对轻度牙龈炎和食物嵌塞引起的肿痛效果较好。
选择温凉的流质或半流质食物，如米粥、蒸蛋、豆腐等，避免过硬、过烫或刺激性食物。保证每日饮水1500毫升以上，减少糖分摄入。营养均衡有助于炎症恢复，同时降低咀嚼对患处的机械刺激。
布洛芬缓释胶囊可缓解疼痛和消炎，甲硝唑片针对厌氧菌感染，西地碘含片能局部杀菌。药物需在医生指导下使用，不可自行增减剂量。服药期间禁止饮酒，注意观察是否出现皮疹等不良反应。
龋齿需进行充填或根管治疗，牙周炎需龈下刮治，智齿冠周炎可能需切开引流或拔除。口腔医生会通过X光检查明确病因，制定针对性方案。急性化脓性感染需及时处理，避免炎症扩散引发颌面部间隙感染。
保持口腔卫生是预防复发的关键，建议使用软毛牙刷每日刷牙两次，配合牙线清洁牙缝。每半年进行一次口腔检查，发现龋齿早期处理。戒烟限酒，控制血糖有助于维护牙周健康。若肿痛持续超过3天或伴有发热，须立即就医。
