大便拉不出的时候，可以肚脐为中心，沿着顺时针的方向对腹部进行按摩；也可以通过冰糖炖香蕉、米醋加蜂蜜等食疗方法通便；适当运动，促进肠胃蠕动，也能让排便更顺畅；必要时可应用开塞露通便。
现在许多人被便秘困扰，经常吃高油高脂的食物，很少吃蔬菜水果，喝水少，运动少，肠胃蠕动慢，极有可能会引起便秘。每天都需要花费很长的时间蹲厕所，有时还拉不出，让人痛苦不堪，那么大便不出怎么办呢？
一、腹部按摩通便
大便拉不出与肠胃蠕动慢有很大的关系，此时可以坚持对腹部进行按摩，能很好的促进肠胃蠕动，排便会变得更加顺畅。在对腹部进行按摩的时候，建议以肚脐为中心，沿着顺时针的方向按摩，避免逆时针按摩，否则会让便秘更加严重。
二、食疗通便
1.冰糖炖香蕉
香蕉有很好的润肠通便作用，当大便拉不出的时候，可以用香蕉、冰糖加水炖煮食用，帮助消化、润肠通便的效果会更好。
2.米醋加蜂蜜
取等量的米醋和蜂蜜，再加上3到五倍的清水，搅拌均匀后，再餐后饮用，也能帮助消化、润肠通便。
三、运动通便
坚持适度的运动，可以促进肠胃蠕动，也能让排便更加顺畅一些。比如在饭后散步，或者骑自行车、打太极拳、进行深蹲运动等，都是不错的选择。
四、开塞露通便
如果采取上述措施后，大便依然无法拉出，可以使用开塞露。把药物打到肛门中后等待五分钟左右，能有效的软化大便，并刺激肠壁，出现反射性的排便。但这种方法不能常用，否则可能会出现药物依赖性。
便秘导致肛门撕裂出血可通过调整饮食、软化粪便、局部护理及药物治疗等方式缓解，通常由饮水不足、膳食纤维缺乏、排便用...
便秘时揉肚子通常建议顺时针方向进行，主要依据有肠道走向、促进蠕动、缓解胀气、辅助排便。 1、肠道走向 人体大肠呈...
吃土豆可以辅助缓解便秘，但不能替代正规治疗。土豆含有丰富的膳食纤维和抗性淀粉，有助于促进胃肠蠕动，改善排便困难。...
女性便秘常见原因包括激素变化、饮食结构不合理、缺乏运动及精神压力等，可通过调整饮食、增加运动及改善生活习惯缓解。...
怀孕期间便秘可以通过食用富含纤维的蔬菜和水果来缓解，同时保持充足的水分摄入和适量运动。治疗便秘的关键在于增加膳食...
老年人便秘可通过调整饮食结构、增加膳食纤维摄入和保持充足水分来缓解。膳食纤维能促进肠道蠕动，水分有助于软化粪便，...
内痔疮通常不会直接导致拉肚子或便秘，但可能与这些症状同时存在，需针对具体情况进行治疗。内痔疮是肛门静脉曲张的表现...
宝宝消化不良便秘时，可以选择含有双歧杆菌、乳酸菌和嗜酸乳杆菌的益生菌进行调理。这些益生菌有助于改善肠道菌群平衡，...
老年人便秘多因肠道蠕动减缓、膳食纤维不足或水分缺乏导致，改善需从饮食调整、运动促进、药物辅助及生活习惯四方面入手...
功能性便秘是一种常见肠道问题，表现为排便困难或频率减少，并非由器质性疾病引起。治疗通常包括调整饮食、增加运动、使...
