视疲劳常见的症状都有哪些 视疲劳症状怎么缓解

一旦出现视疲劳症状，就最好是闭上眼睛做适当按摩，且要注意劳逸结合。而在饮食上应该多补充一些维生素A等营养物质，可起到一定的养眼明目作用。而如果症状比较严重，患者就可以用水煎服由枸杞子、桑叶、桑椹子组成的方剂，并可滴用氯化钠滴眼液帮助缓解。

由于现在很多人都要长时间使用电脑工作和学习，所以就容易出现视疲劳。此时可能就会伴随有眼睛酸痛以及视物模糊等不良症状，给身心带来负面影响。不过视疲劳是有办法进行改善的。那么视疲劳症状怎么缓解才会有效果呢？

一、视疲劳症状怎么缓解

1.对眼部进行按摩

当出现视疲劳症状时，可以闭上眼睛对眼球做轻柔的按压，或者也可以揉搓额头和按压眉间，每次持续二十秒钟左右即可。且可一天之内反复按摩。

2.注意劳逸结合

其实缓解视疲劳最有效的方法就是注意劳逸结合。尤其是对于电脑操作人员来说，最好是在连续工作一个小时之后，就适当休息几分钟，让眼睛得到一定的放松。另外，要注意不能在晚上过度熬夜，不能让黑暗环境下玩手机，以减少对眼部的刺激。

3.注意补充维生素A

适当的补充维生素A等营养物质，对于抵抗眼睛疲劳非常有帮助。因此建议在日常饮食当中多添加一些富含维生素A的食物，蔬菜类可多吃胡萝卜，其它食物可常吃牛奶、蛋黄以及各种动物肝脏等，这样可起到养眼明目的作用。

二、视疲劳怎么治疗

1.中药调理

如果视疲劳症状比较严重，通过日常护理已经不能有效改善，就最好是及时服用具有清肝明目作用的中药方剂进行调理。其中方剂当中需用到的中草药主要有枸杞子、桑叶、桑椹子、龙眼肉以及杭白菊等。

2.滴用眼药水

外用滴眼液可有效改善视疲劳症状。患者可以在专业眼科医生的建议下每天滴用氯化钠滴眼液和珍视明滴眼液等具有舒缓眼部疲劳作用的眼药水。但是要注意不能频繁长期性使用。