夜间磨牙是怎么回事 诱发夜间磨牙的因素都有哪些

人在睡眠中是可以发生很多事情的，而这些事情发生的背后一定都有其原因，比如有的人睡眠中说梦话、做梦，有的人睡眠中鼾声如雷，还有的人睡眠过程中到处游走，还有的人夜间睡眠的时候磨牙。

按照你的生理特点，睡眠的时间是应该安静的，因为睡眠的时间就是身体休养生息最好的时间段，无论我们的肝脏还是心脏，都会在相对的轻负荷的状态下工作，身体也在不断的进行细胞和组织的修复，而这一切进行的悄无声息，如果，在睡眠中会出现这样或者那样的状况，就代表身体可能会存在一些健康的隐患。

做梦其实就是神经系统没有完全稳定下来的结果，导致了神经依然处于比较活跃的状态，这样的睡眠质量是不好的。那如果睡眠中鼾声如雷，代表这个人的心血管系统不是很好，因为这样的呼吸方式很容易导致心脏缺氧，甚至有生命危险。

那如果夜间磨牙又代表着哪方面的问题呢?接下来我们一起来探讨一下。

其实磨牙还算不上一种疾病，它的危害远没有打鼾那么严重，但是经常磨牙也会损伤我们的牙齿，而且，也会影响别人的睡眠，所以，如果出现磨牙，还是要尽快的进行改善。以下是从几个方面进行改善。

1、心理治疗：很多人是因为精神过去紧张使颌骨肌肉张力过度，而导致磨牙。只需要消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。这种症状就可以得到缓解。

2、减轻大脑兴奋治疗：睡前一定要放松心情，可以适当的做做操来促进睡眠，而且一定要摄入避免兴奋性食品，也不要吸烟，要给睡眠创造一个非常好的环境，安静、温馨，这样有利于减轻大脑的兴奋状态。

3、肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。严重磨牙的人可通过肌肉松弛仪的应用;体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练;按摩;视听暗示等方法。不过这种效果不是非常的明显。

4、睡眠中唤醒刺激的治疗：就是强行的打断睡眠，通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激、结果对控制磨牙症有效。但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期。

还有就是针对如果牙齿畸形引起的磨牙，只能是进行牙齿的矫正才能彻底的改善这样的症状，其实，最重要的还是自我精神状态的调整，放松心情才能避免磨牙，拥有一个好的夜间睡眠。