预防牙龈萎缩，要正确刷牙，竖着刷，或需调整咬合、正畸加力，避免正畸力度引起牙龈萎缩，定期牙周检查。
1、正确刷牙
很多人刷牙喜欢横刷，用力过大，长期会牙龈萎缩。正确刷牙是竖刷，达到清洁目的，减少牙龈萎缩。
2、咬合或正畸加力
要避免长期单侧咀嚼，如正牙齿矫正，需定期正畸力度调整，避免因正畸力度不当引起牙龈萎缩。
3、牙周检查和洁治
牙龈萎缩发病和牙周病有关，预防牙龈萎缩，定期牙周检查，若患牙垢和牙结石，需及时洁治，预防牙周病。
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