牙龈萎缩需要针对病因进行治疗，同时采取预防措施保护牙龈健康。牙龈萎缩往往由牙周炎、牙齿过度清洁或牙齿过载等问题引起，具体治疗方式和预防方法应根据不同情况制定。
牙龈是覆盖在牙齿根部的一层软组织，像植物生长所需的土壤一样，为牙齿提供支撑和保护。如果牙龈出现退缩，就会导致牙根暴露，容易造成敏感、牙齿松动甚至脱落。牙龈萎缩的常见病因包括不良口腔卫生导致的牙周疾病、错误的刷牙方式（如用力过大或使用过硬牙刷）、长期咬合不当、年龄增长，以及吸烟等生活习惯。
如果牙龈萎缩已经发生，需要根据具体情况采取个性化的治疗策略。例如，对于由牙周炎引起的萎缩，治疗应以控制牙周炎为主，包括专业的牙周清洁（如龈下刮治）和炎症管理。如果是因为牙齿咬合压力导致，可通过调整咬合关系或佩戴夜磨牙护垫来减轻牙龈负担。而较严重的萎缩可能需要接受牙龈软组织移植等牙科手术来修复缺损。改变错误的刷牙习惯，选择软毛牙刷并使用温和的刷牙方式，也能防止牙龈进一步退缩。
为预防牙龈萎缩，应注意保持良好的口腔卫生，养成每天正确刷牙和使用牙线的习惯，避免牙垢长期积累。应避免使用过硬的牙刷，并避免用力横向刷牙，选择合适的刷牙方法。均衡饮食、多吃富含维生素C的蔬菜水果也有助于牙龈健康。对于吸烟者，也应该尽量戒烟，因为烟草会加速牙龈问题的进展。定期检查口腔状况，早期发现并处理潜在问题，更是守护牙龈健康的重要一环。
牙龈萎缩虽不可逆，但通过科学治疗可以控制进展，预防工作更是至关重要。若发现牙龈萎缩有变严重的趋势，建议尽早咨询专业口腔科医生，避免病情进一步恶化。
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