咽炎怎么护理？保护好嗓子

咽炎需要及时的进行治疗，还要注意做好护理。发病后千万不要自己乱吃抗生素，要及时看医生。治疗时要注意控制好饮食，不能吃辛辣加重病情的食物。要注意保护好嗓子，不能用嗓过度，最后要注意居住的环境空气要流通，这样才可以有利于恢复。

患上咽炎之后常常都忍不住的会去咳嗽，这会让患者非常难受，而且有的时候连吃饭的胃口都没有，晚上时咳嗽会加重，一直咳嗽，影响自己的睡眠质量，很多患者都为之感到非常的苦恼，想要治疗，做好全面的护理。那么，咽炎怎么护理？
1.千万不要自己乱吃抗生素
咽炎不是细菌性感染，滥用抗生素可能导致喉部正常菌群失调，造成双重感染。此外，各种抗生素都有全身副作用，会对人体造成伤害。同时，滥用抗生素也会引起细菌抗药性。如果慢性咽炎急性发作，出现咽部疼痛、发痒、咳嗽、分泌物增多等症状，应及时就医。
2.保持饮食清淡
咽炎患者在治疗时，要注意控制好饮食，避免辛辣刺激。多吃含有维生素C的水果和蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、肝脏和瘦肉。早晚用淡盐水漱口，漱口后不妨喝一杯淡盐水，为咽部杀菌，清洁润泽，改善咽部环境，防止细菌感染。坚持半年到一年，慢性咽炎可以很有效的控制。
3.注意做好科学的保养
平时用嗓子避免过度，因为用嗓过度，就容易导致超过本人能力，引发咽炎疾病的出现，因为每个人的发声能力是不同的，有的人有音高，超过自己嗓子的承受范围，就容易发生声带病变，导致更严重的后果。
4.经常开窗通风
保持室内合适的温度和湿度。如果没有开窗的条件，趁中午休息时间要到户外走一走，呼吸新鲜空气；多多参加体育锻炼，提升自身抵抗力，避免呼吸道感染；尽量避免在污染的环境下长时间停留；自己要养成良好的生活习惯，保持良好的心情、充足的睡眠；不吸烟不喝酒，防止任何刺激物对咽部不利。