咽炎怎样预防？避免用嗓过度

咽炎发病率高，而且影响大，所以平时要注意做好预防。要注意注意保护好声线，避免用嗓过度。平时要多喝水，多吃些清淡的食物。另外居住的环境不能过于干燥，要注意保湿。嗓子不舒服时可以多喝些花茶，另外还要注意戒烟酒。

大多数成年人都可能会出现嗓子不舒服或者咽喉肿痛的问题。有时候大多数人都会忽略，但是如果咽炎治疗不当或者不及时时，就很有可能引起急性肾炎、风湿病等并发症，所以发病后要及时治疗，另外平时也要做好预防，那么咽炎怎样预防？
1.注意保护好声线
咽炎患者尽量要有充足的休息时间，不要大声的呐喊或者说话。同时还需要加强自己的身体锻炼，增强自己的身体抵抗力。
2.避免用嗓过度
注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗。若鼻咽部，口腔有疾病存在更要及时治疗。
3.多喝水
这是任何时候都不能忘记的一件事。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10—15分钟，每天2—3次。
4.注意饮食
预防咽炎可以经常喝凉喉饮和吃水果，如甘蔗、根汁、梨、马蹄、石榴，每天早上用淡盐水漱口，也可以吃生萝卜或煮萝卜吃。
5.注意保湿
保持房间内空气湿润清洁，不要在里面吸烟，不要把有刺激性气味的东西放在里面。冬天用暖气采暖时，要注意房间不要太干，可以使用加湿器，或在睡前把湿毛巾放在暖气上，以保持空气湿润。
6.适量饮用花茶
金银花、野菊花、甘草、黑参、肥大海等，泡上保温杯泡茶，每天定时饮用。吴茱萸散后，醋外敷清泉穴，每日一次。青果内常含口慢嚼，其汁液缓慢咽下；梨皮片、青果汤对于预防咽炎均有一定疗效。
7.戒烟酒
烟酒既能刺激咽喉又能使器官功能受损，应坚决戒烟，这样才可以有利于身体的健康。