嗓子发干怎么办？以保养习惯为主

如果经常性的感觉到嗓子发干，在生活中应该以保养习惯为主，戒掉烟酒，避免吃过于辛辣或者刺激性的食物，另外也要注意保护好自己的嗓子，如果嗓子发干比较严重，可以口服草珊瑚含片或者是金嗓子喉宝片的等，都可以改善由于嗓子发干出现的喉咙疼痛等不适感。

很多人在秋冬季节，由于天气比较干燥，日常的饮水量也很少，经常性的会出现嗓子发干，尤其是清早起床时嗓子发干的，症状会更加的严重。嗓子发干，不仅会让患者感觉到非常的不舒服，还会影响到正常的说话，甚至是饮食。有些人因为嗓子发干而经常性的出现食欲不振。那么，嗓子发干怎么办？
一、嗓子发干怎么办
嗓子发干，多见于咽喉炎或者睡眠打鼾肥胖患者。生活中应该以保养习惯为主，比如戒除烟酒以及避免辛辣刺激饮食、长期滥用嗓音等，可以口服复方草珊瑚含片、金嗓子喉宝等含化类喉片，有条件的可以定期雾化吸入。如果有明显的睡眠打鼾、张嘴呼吸，应该积极减肥，通过手术治疗鼾症。如果患有的反流性食管炎，可以口服奥美拉唑肠溶胶囊的话质子泵抑制剂8~12周左右。
二、嗓子发干吃什么好
1、荸荠
荸荠味甘性凉，有着非常好的清热生津、利咽化痰之功效，对于常见的痰热咳嗽、咽喉肿痛以及嗓子干都有不错的疗效。
2、大蒜
能杀菌并能缓解喉咙痛和咳嗽症状，每天1~2瓣蒜就能达到效果。大蒜素是杀菌的主要成分，为了让其更好地析出并发挥功效，切碎后静置10~15分钟生吃是最好的办法。
3、罗汉果
罗汉果微量元素含量都很丰富，其抗氧化、提高机体免疫力的作用比较突出。在100克罗汉果可食部分中，含钾125毫克，含硒2、4微克，含锌0、84毫克。罗汉果有滋阴润肺、生津止咳的作用，可缓解秋燥造成的干咳、咽干、咽痛、口干、口渴等。
4、梨
感冒咳嗽时，很多患者常常会想到吃梨子或者是梨汤，这是因为梨具有润肺作用，吃些梨嗓子会舒服的多。不仅仅针对嗓子发干，假如是患有咽炎或者扁桃体炎，吃些梨都是可以缓解不适症状的。