预防冠心病及延缓其进展可通过控制危险因素、调整生活方式、规范用药、定期监测和心理健康管理实现。冠心病主要与高血压、高血脂、糖尿病、吸烟及缺乏运动等因素相关。
高血压患者需将血压维持在140/90毫米汞柱以下，可通过低盐饮食和规律运动辅助降压。高血脂人群应控制低密度脂蛋白胆固醇水平，减少动物内脏和油炸食品摄入。糖尿病患者需稳定血糖，定期监测糖化血红蛋白。吸烟者应彻底戒烟，避免二手烟暴露。超重者需通过饮食与运动将体重指数控制在24以下。
每日摄入300-500克蔬菜和200-350克水果，优先选择全谷物和优质蛋白。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或游泳。保证7-8小时睡眠，避免熬夜。限制酒精摄入，男性每日不超过25克，女性不超过15克。通过冥想或深呼吸缓解压力，保持情绪稳定。
确诊患者需遵医嘱长期服用阿司匹林肠溶片抗血小板聚集，使用阿托伐他汀钙片调节血脂。合并高血压者可用苯磺酸氨氯地平片控制血压。心绞痛发作时可备用硝酸甘油片。所有药物均需定期复查肝肾功能，禁止自行调整剂量。出现牙龈出血或肌肉疼痛等不良反应时及时就医。
高危人群每6-12个月检测血脂和血糖水平。冠心病患者每3-6个月复查心电图和心脏超声。出现胸闷气短症状时立即进行冠状动脉CT检查。家庭自测血压需早晚各一次并记录。建立健康档案，完整保存历年体检报告和用药记录。
参加冠心病患者互助小组分享经验，学习疾病相关知识消除恐惧。出现焦虑抑郁情绪时可寻求心理医生帮助。家属应给予情感支持，避免过度保护或指责。培养绘画或园艺等兴趣爱好转移注意力。通过正念训练改善睡眠质量和心理状态。
预防冠心病需建立长期健康管理计划，每日饮食注意减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入，适量食用深海鱼类补充欧米伽3脂肪酸。保持每周3-5次有氧运动，运动前后做好热身和放松。定期进行口腔检查预防牙周炎，避免感染加重血管炎症。随身携带急救卡片注明病史和用药信息。出现持续性胸痛或呼吸困难时立即呼叫急救中心。
