膝盖疼痛可能与滑膜炎、半月板损伤等疾病有关，不存在单一方法能解决所有问题。需根据具体病因采取针对性治疗，主要有休息制动、药物治疗、物理治疗、关节腔注射、手术治疗等方式。
急性期需减少膝关节活动，避免爬楼梯、深蹲等动作。使用护膝或支具固定关节，减轻半月板受压。滑膜炎患者可卧床时抬高患肢，促进炎性渗出液吸收。
滑膜炎可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。半月板损伤伴积液时可联用迈之灵片消除水肿。急性疼痛期可短期外用氟比洛芬凝胶贴膏。
超短波治疗能促进滑膜炎症消退，超声波可加速半月板修复。慢性期采用冷热交替敷疗法，肿胀时冰敷15分钟，僵硬时热敷20分钟。低频脉冲电刺激有助于恢复肌肉力量。
顽固性滑膜炎可在超声引导下注射玻璃酸钠润滑关节，严重病例联用复方倍他米松注射液控制炎症。半月板退变者可尝试PRP富血小板血浆注射修复。
半月板三级撕裂需行关节镜下半月板缝合术，严重滑膜增生需做滑膜切除术。术后配合持续被动活动训练仪进行康复，6周内避免负重。
日常应控制体重减轻膝关节负荷，游泳、骑自行车等低冲击运动有助于增强股四头肌力量。补钙及维生素D可预防骨质疏松，避免长时间保持跪姿或盘腿坐。若疼痛持续超过2周或出现关节交锁症状，建议尽早就诊骨科或运动医学科。
