颈椎病一般发病7-30天，具体时间与病情严重程度、个体差异及治疗干预有关。
颈椎病发病持续时间通常受多种因素影响。轻度颈椎病可能表现为颈部僵硬、酸痛，持续7-14天，通过热敷、休息和适当颈部活动可缓解。若症状由颈椎间盘突出或神经压迫引起，疼痛可能持续14-30天，需结合物理治疗或药物干预。长期伏案工作、姿势不良或急性外伤可能延长病程，部分患者症状反复发作，需数月调理。发病期间应避免长时间低头，使用符合人体工学的枕头，适度进行颈部拉伸运动。若出现上肢麻木、头晕或行走不稳，提示病情较重，需及时就医。
颈椎病患者日常需注意颈部保暖，避免受凉加重肌肉痉挛。饮食可适量补充富含维生素B族的食物如全谷物、瘦肉，有助于神经修复。睡眠时选择高度适中的枕头，保持颈椎自然曲度。若症状持续不缓解或加重，建议尽早就医评估，避免延误治疗。
