一岁宝宝感冒流鼻涕可通过保持室内湿度、调整喂养姿势、清洁鼻腔、适当补充水分、遵医嘱用药等方式缓解。感冒流鼻涕通常由病毒感染、受凉、过敏、鼻腔刺激、免疫力低下等原因引起。
使用加湿器将室内湿度维持在50%-60%，有助于稀释鼻腔分泌物，缓解鼻塞。避免空调或暖气直吹，防止鼻腔干燥。若宝宝伴有咳嗽，可在浴室放热水产生蒸汽，让宝宝吸入湿润空气5-10分钟，每日重复进行2-3次。家长需注意加湿器每日清洗，防止滋生细菌。
喂奶时抬高宝宝头部15-30度，避免平躺导致鼻涕倒流刺激咽喉。母乳喂养的宝宝可少量多次喂食，减少呛奶概率。家长需在喂奶后竖抱拍嗝10-15分钟，观察是否有鼻腔分泌物堵塞呼吸。若宝宝因鼻塞拒食，可先用生理盐水滴鼻后再喂养。
使用婴幼儿专用生理盐水喷鼻剂软化分泌物，配合吸鼻器轻柔清理。操作时让宝宝侧卧，单侧鼻孔滴入1-2滴盐水，等待10秒后吸出。每日清理不超过3次，避免损伤鼻黏膜。家长需选择圆头设计的吸鼻器，动作需轻柔，若宝宝剧烈哭闹应暂停操作。
增加温水或母乳喂养频次，少量多次补充。6个月以上宝宝可饮用苹果汁稀释液或米汤，每日液体摄入量较平日增加20%-30%。观察尿量是否正常，避免脱水。家长需注意若宝宝出现呕吐或腹泻，应改用口服补液盐溶液补充电解质。
若症状持续超过3天或出现发热，需就医后在医生指导下使用药物。常见对症药物包括小儿氨酚黄那敏颗粒（缓解鼻塞流涕）、布洛芬混悬滴剂（退热镇痛）、氯雷他定糖浆（过敏性鼻炎）、乙酰半胱氨酸颗粒（化痰）、干扰素α2b喷雾剂（抗病毒）。禁止自行使用减充血剂或抗组胺药物。
家长需每日监测宝宝体温和呼吸频率，避免包裹过厚衣物。饮食以易消化的米糊、蔬菜泥为主，暂停添加新辅食。保持每日16-18小时睡眠，避免接触二手烟或粉尘。若出现呼吸急促、持续高热、精神萎靡或鼻涕转为黄绿色，应立即就医。恢复期间避免前往人群密集场所，注意玩具和餐具的消毒。
