小孩夜惊可能由遗传因素、睡眠环境不良、胃肠功能紊乱、维生素D缺乏、癫痫等原因引起，可通过调整睡眠习惯、改善饮食结构、补充营养素、药物治疗等方式干预。
部分儿童夜惊与家族遗传史相关，父母幼时有类似症状的儿童发生概率较高。这类情况通常表现为睡眠中突然哭闹或肢体抽动，但清醒后无记忆。建议家长记录发作频率，避免夜间过度唤醒孩子，保持规律作息有助于减少发作。若发作频繁影响生活质量，需就医排除病理性因素。
卧室光线过强、噪音干扰或温度不适可能诱发夜惊。儿童中枢神经系统发育不完善，对外界刺激更敏感。表现为入睡后1-3小时突然坐起、尖叫，伴呼吸急促和出汗。家长需确保睡眠环境黑暗安静，室温维持在20-24℃，睡前1小时避免剧烈活动。可尝试白噪音机掩盖环境杂音。
晚餐过饱或食用产气食物可能导致夜间胃肠不适，引发睡眠中惊醒。常见伴随腹胀、肠鸣音亢进等症状。建议晚餐安排在睡前2-3小时，选择易消化的食物如小米粥、蒸南瓜。对于功能性消化不良的儿童，可遵医嘱使用枯草杆菌二联活菌颗粒、醒脾养儿颗粒或健胃消食口服液调节胃肠功能。
维生素D参与神经肌肉调节，其缺乏可能导致神经兴奋性增高。这类夜惊多伴有多汗、枕秃等体征。家长应保证每日户外活动1-2小时，阳光照射皮肤可促进维生素D合成。确诊缺乏者可遵医嘱补充维生素D3滴剂，配合碳酸钙D3颗粒促进钙吸收。定期监测血清25-羟维生素D水平。
额叶癫痫等发作性疾病可能表现为夜间行为异常，需通过视频脑电图鉴别。典型特征为固定时间发作、动作刻板且伴意识障碍。若怀疑此病因，家长需记录发作视频供医生参考。确诊后可能需使用左乙拉西坦口服溶液、奥卡西平口服混悬液等抗癫痫药物，须严格遵循医嘱调整剂量。
家长应建立规律的睡前程序，包括温水浴、亲子阅读等放松活动。避免睡前接触电子屏幕，卧室使用遮光窗帘。白天保证充足运动量但避免过度疲劳。饮食上增加富含色氨酸的小米、香蕉等食物，有助于神经递质合成。若每周发作超过3次或伴随日间行为异常，需及时就诊儿科神经内科或睡眠专科。
