几个月的宝宝一般可以在7-10个月开始训练爬行。爬行训练需根据宝宝个体发育情况调整，过早或过晚均可能影响运动能力发展。
多数宝宝在7-8个月时具备爬行基础条件。此时宝宝能够自主翻身并保持俯卧姿势，颈部、背部和四肢肌肉力量逐渐增强。家长可将玩具放置在宝宝前方稍远处，鼓励其通过腹部贴地、四肢交替移动的方式够取玩具。每天训练2-3次，每次不超过10分钟，注意保持地面柔软清洁。此阶段爬行以腹爬为主，部分宝宝可能出现向后倒退现象，属于正常发育过程。
部分发育较快的宝宝可能在6个月左右表现出爬行意愿。这类宝宝通常已能稳定坐立，上肢支撑力较强。家长可用手掌轻推宝宝脚底提供助力，但需避免过度干预。若宝宝出现抗拒哭闹、肢体僵硬或单侧运动不对称，应立即停止训练并咨询儿科医生。极少数存在肌张力异常或神经发育问题的宝宝，需在康复师指导下进行专业训练。
家长应为宝宝创造安全的爬行环境，移除尖锐物品并铺设防撞垫。爬行训练后可通过抚触按摩帮助放松肌肉。若宝宝超过10个月仍无爬行迹象，或伴随运动发育迟缓、异常姿势等情况，建议及时就医评估。平时可多让宝宝进行俯卧抬头、翻身等基础动作练习，为爬行奠定基础。
