憋尿导致的尿频一般可以自愈。尿频可能与膀胱过度活动、泌尿系统感染等因素有关，建议及时就医明确病因。
憋尿后出现尿频通常与膀胱功能暂时性紊乱有关。膀胱长时间过度充盈会导致逼尿肌过度拉伸，排尿后可能出现短暂性尿频症状。这种情况多数在停止憋尿行为并保持规律排尿1-3天后逐渐缓解。期间可适当增加饮水量促进尿液冲刷，避免摄入咖啡因等刺激性饮品，同时进行盆底肌训练帮助恢复膀胱功能。
少数情况下尿频可能由继发感染引起。憋尿会使尿液滞留，增加细菌滋生概率，可能诱发膀胱炎或尿道炎。这类尿频常伴随排尿灼痛、尿液浑浊等症状，需通过尿常规检查确诊。若确诊感染，需遵医嘱使用盐酸左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素治疗，同时配合三金片等中成药辅助缓解症状。
日常应养成定时排尿习惯，每次饮水量控制在200-300毫升，避免长时间保持坐姿压迫膀胱。若尿频持续超过3天或出现发热、血尿等症状，须立即就诊泌尿外科排查泌尿系统结石等器质性疾病。
