耳朵长冻疮可通过保暖、局部护理、药物治疗、中医调理、预防复发等方式缓解。冻疮通常由寒冷环境、血液循环不良、皮肤敏感、营养不良、遗传等因素引起。
保持耳朵温暖是预防和治疗冻疮的关键。外出时戴厚实的帽子或耳罩，避免长时间暴露在寒冷环境中。室内也要注意保暖，避免冷风直接吹到耳朵。适当增加衣物，尤其是头颈部保暖，有助于改善局部血液循环，减少冻疮的发生。
冻疮部位应避免摩擦和挤压，保持皮肤清洁干燥。可以用温热的湿毛巾轻轻敷在患处，促进血液循环，但水温不宜过高，以免烫伤皮肤。避免使用过热的水直接冲洗耳朵，以免加重症状。局部涂抹保湿霜或冻疮膏，有助于缓解皮肤干燥和瘙痒。
冻疮严重时，可在医生指导下使用药物缓解症状。常用的药物包括冻疮膏、维生素E软膏、复方樟脑软膏等。这些药物具有促进血液循环、消炎止痒的作用。避免自行使用激素类药物，以免引起皮肤萎缩或其他不良反应。用药期间注意观察皮肤变化，如有不适及时就医。
中医认为冻疮与寒湿侵袭、气血不畅有关，可通过中药调理改善症状。常用的中药包括当归、桂枝、红花等，具有温经散寒、活血化瘀的作用。可以煎煮中药汤剂内服，或用药渣热敷患处。针灸、艾灸等中医外治法也有助于改善局部血液循环，缓解冻疮症状。
冻疮容易复发，需采取长期预防措施。冬季注意保暖，尤其是手脚和耳朵等易受寒部位。适当进行体育锻炼，增强体质，改善血液循环。饮食上多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如新鲜蔬菜水果、坚果等，有助于增强皮肤抵抗力。避免吸烟和过量饮酒，以免影响血液循环。
耳朵长冻疮后，除了采取上述措施外，还需注意日常护理。保持耳朵清洁干燥，避免用手抓挠患处，以免引起感染。饮食上多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜水果等，有助于促进皮肤修复。适当进行户外活动，增强体质，提高抗寒能力。如果冻疮症状持续不缓解或出现感染迹象，应及时就医，避免延误治疗。
