尽管来例假的时间一般在13~14岁左右，不过现如今的孩子都存在着早熟的状况，所以11周岁来例假还是正常的。但如果来例假的时间早于10岁又或者是迟于16周岁的话就不正常了。而在来例假的过程当中，需要女生注意饮食方面的事项，而且不要剧烈运动，同时不要坐浴。
任何一位女性到了一定年龄以后，都是需要来例假的。但是因为种种原因，部分女生可能会出现例假来的过早或者是过迟的状况，当出现这些现象的时候，应该找出具体的原因，只有这样才能够确定身体是否患有某些病症。那11周岁来例假正常吗？
一、11周岁来例假正常吗
一般情况下来说，现如今女性第一次来例假的时间应该在13~14岁之间，不过现在因为种种因素导致小孩普遍都会出现早熟的状况，所以第1次来例假的时间也会有所提前。总体来说，在11周岁的时候来月经属于正常状况。而例假的出现往往意味着女生体内的卵巢功能以及趋于稳定，因此身体的第二性特征之后也会迅速发育。
但是如果来月经的时间早于10周岁又或者是推迟到16周岁以后的话，就属于异常状况了，此时必须要引起家长的重视并且及时的去医院接受诊断。
二、来例假注意事项
1.饮食注意事项
在来例假的过程当中，最需要注意的就是饮食方面的事项最好不要吃生冷以及过咸的食物，因为这都会影响到子宫的收缩，从而导致痛经等症状的出现。建议最好吃清淡且富含营养的食物，这样能够有效避免痛经等症状的出现。
2.不能坐浴
因为在来月经期间，人体内的宫颈口处于微开的状态当中，所以如果长时间把自己的身体泡在水中的话，很容易导致其中所含有的病菌通过阴道上行进入到人体的宫腔当中，从而引发宫腔方面的病症。一般在月经开始到月经结束三天内，都不能够坐浴。
3.不可剧烈运动
虽然说在月经期间并不是完全的静止运动，但是非常剧烈的运动也应该尽量的避免，不然会导致近期所出现的不适症状更加严重。
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减肥对月经不调有影响。过度节食减肥会使身体出现贫血，营养不良的情况，所以直接会导致月经不调，影响身体健康。如果想要快速减肥，可以到正规医院使用吸脂手术，能够快速达到瘦身效果，使身体恢复曲线美观，同时还不会影响身体健康。恢复期间创伤口处不能按压，注意多休息。
吃益母草对月经不调有一点点作用，但是作用不会太大的。理论上，益母草对于调经是有作用的，不论是月经过多或者是过少。但是如果月经真有问题了，通过吃益母草作用是比较小的，应该以西医为主，再配合中医治疗，这样效果会更好。
可能是内分泌失调，还要警惕是否有多囊卵巢综合症，及时去医院做下性激素，超声等检查，雄性激素分泌增多，容易引发月经周期不规律，排卵障碍，多毛痤疮肥胖血糖升高等，查明原因，配合治疗。避免压力过大，平时多锻炼身体，增强体质。
出现有宫颈糜烂和月经不调这种状况的时候应该先去进行宫颈糜烂的治疗，如果宫颈糜烂得不到很好缓解和治疗的话，那么月经不调是很难彻底改善的，但身体上出现一些炎症症状的时候，往往对于身体状况来说也是会产生影响的，也建议根据实际情况去进行有效的缓解。
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可能是内分泌失调，还要警惕是否有多囊卵巢综合症，及时去医院做下性激素，超声等检查，雄性激素分泌增多，容易引发月经周期不规律，排卵障碍，多毛痤疮肥胖血糖升高等，查明原因，配合治疗。避免压力过大，平时多锻炼身体，增强体质。
哺乳期期间存在有月经不调的话，这种也是属于不正常的，首先在存在有生理期不调的情况表现是有可能是存在有妇科疾病，或者说存在有激素水平的异常所造成的，需要到线下医院来进行进一步的就诊监测，明确当前的具体情况后再次来进行治疗干预。
各方面并不会导致出现月经不调这种状况的，首先喝蜂蜜水有很好的帮助您去缓解便秘的症状了，但身体上出现月经不调或者是出现一些其他不良反应，和周老师也建议根据目前的实际情况及时进行有效的调理，但是身体状况的那个新的环境，如果不能够及时进行有效的缓解和治疗的话，往往对于身体来说也是会产生一些不良反应的
哺乳期期间存在有月经不调的话，这种也是属于不正常的，首先在存在有生理期不调的情况表现是有可能是存在有妇科疾病，或者说存在有激素水平的异常所造成的，需要到线下医院来进行进一步的就诊监测，明确当前的具体情况后再次来进行治疗干预。
减肥药里面有成分可以抑制胃肠吸收或合成，会导致脾胃受影响，如过长期这样就会消瘦，但脾虚经乱，如果长期吃减肥药，脾气功能差了，就会引起肾气不足、气血不足，进而导致月经不调、月经量少或者闭经。减肥引起的月经不调，需要把减肥药停止后，那么月经就会正常。
