月经期间为什么会头疼？进行适量运动

月经期间女性出现头疼一般是由于在经期洗头时头部受凉所致，另一方面也有女性经期激素分泌异常，近期供血量不足等因素有很大的关系，月经期间出现头疼，可以选择进行适量的运动，按摩或者是慢走等方法缓解。

经期是女性最为特殊的时期，在月经期间身体可能会出现一些不适反应，比如有些女性在经期会伴有痛经，腰酸等现象，这是正常的情况，一般随着经期的结束会逐渐的缓解，但是有些女性在月经期间却出现头疼，这让她们感到有所费解。那么，月经期间为什么会头疼？
一、月经期间为什么会头疼
1.经期洗头
在月经期间出现轻微性的头疼是正常的生理现象，在经期过去之后会自行缓解，但是在经期洗头之后，没有及时的用吹风机吹干，而是选择自然晾干，这样会致使头部受凉，头部血管收缩严重时会引发头疼。经期洗头应该用吹风机及时的吹干，避免头部受寒。
2.激素分泌失衡
经期出现头疼也可能与经期女性体内激素分泌失衡有一定的关系。另外，女性在经期心情抑郁处于紧张状态，也会致使出现头疼的现象。
3.经期供血不足
月经期间出现头疼也不排除与经期供血不足有很大的关系，与现在月经期间由于体内血液流失过多会出现供血不足的现象，所以会出现头疼。
二、月经期间头疼怎么缓解
1.适量的运动
经期进行适量的运动可以缓解紧张和压力，对于预防女性在经期出现头疼也有一定的疗效。但是如果女性在月经期间头疼剧烈则不易运动，否则有可能会适得其反加重头疼的症状。
2.按摩
经期头疼剧烈时，可以进行适当的按摩，可以用食指内侧抚摸前额，也可以用中指按揉太阳穴；另外，也可以用手掌做干洗脸的动作。
3.慢走
近期头疼时可以选择适当的按摩或者是散步，可以改善经期综合症，缓解由于紧张、抑郁等因素所致的头疼现象，但是慢走时要注意把握好时间。