酵素什么时候喝最好 酵素功效和作用都有哪些

酵素能够排毒而且富含营养，有利于身体健康。服用酵素的时间可以选择早上空腹喝，能够缓解便秘，调节肠道菌群。饭后半个小时和酵素也是非常好的，能够促进消化，起到保健作用。临睡前2个小时也可以喝酵素，既能排毒又能缓解失眠。

人们的保健意识越来越强，很多人都会选择补充酵素。酵素能够促进人体健康，但是要长期服用才有效。而且酵素的服用时间也是非常重要的，可以早晚服用，也可以饭后半个小时服用。下面我们就来仔细分析一下具体的服用时间吧。

1、早上空腹喝可缓解便秘。便秘主要是因为肠道内缺乏益生菌，服用酵素就可以维持肠道，从平衡的基础上为肠道补充丰富有益菌，可以从根本上达到缓解便秘的效果。早上是排除宿便的最好时候，解决便秘的最好方式是，早上空腹喝酵素，可有效调理肠胃达到减肥效果。酵素是维持健康身体所必须的营养物质，而食用水果酵素制品则能够有效的帮助我们补充酵素，维持身体里的酵素平衡，帮助身体更好的代谢，从而维持健康的身体。

2、饭后半小时喝可促进消化，酵素富含纤维素，饭后半小时喝酵素，可促进食物消化，尤其是吃了过于油腻的食物。腹内胀气可适当补充一点酵素，可助缓解消化不良的症状，选择饭后半小时喝孝素，尤其适用于营养不良吸收不佳的人群。酵素对人体好，不过还要注意补充酵素是一个长期的过程。酵素需要长期坚持补充，才会有好的保健效果，因此我们每天都应该服用适量的，这样才能维持体内酵素平衡，使身体正常代谢，这样我们的生命活动才能够正常的进行。

3、睡前2小时喝可促进睡眠。对于经常失眠的人来说补充酵素很关键，长期补充酵素可以调理肠胃功能，平衡激素。每天早晚各服用30ml左右的酵素，就能使体内的酵素含量得到恢复。功效多样的水果酵素可以更全面的作用于身体，加快身体的新陈代谢，促进体内毒素的排出。