产妇怎么补气血 饮食调理有3个方法

产妇主要可通过饮食调理方式补气养血，建议可经常炖制当归黄芪乌鸡汤或者蜜汁花生枣粥食用，同时可以选用黄芪、陈皮和红糖熬制黄芪红糖粥。而必要时可以通过服用中药帮助调理，具体可使用鸡血藤片和阿胶制剂、当归熟地汤等药品。

孕妈妈在生产之后身体会变得极度虚弱，尤其是采用顺产方式分娩的妈妈，极有可能会出现气血虚弱的情况。此时就需要及时找到有效方法帮助补气养血，以便能够改善身体状态，促进产后恢复。那么产妇怎么补气血效果会好呢？
一、饮食调理补气血
1.当归黄芪乌鸡汤
产妇补气血最好的方法就是食补。建议可经常炖制当归黄芪乌鸡汤食用，其中所使用的各种食材都具有补气理气和补血养血作用，有助于改善产后气血不足和肾气亏虚等症，可促进产妇月经恢复，缓解面色苍白和乳汁量少一类症状。
2.蜜汁花生枣粥
产妇可适当多吃蜜汁花生枣粥。该种食疗方所使用的的红枣、花生和蜂蜜具有活血调整和养气安神等功效，可达到气血双补的作用，还能减轻妊娠斑，帮助美容养颜和润泽肌肤。
3.黄芪红糖粥
黄芪红糖粥使用的黄芪和红糖都属于绝佳的补气养血食材，且搭配有适量陈皮，制作方法也很简单，十分适合气血虚弱者食用。产妇就可以在坐月子期间适当进食一些，以改善颜面苍白无华和苍白无力等症状。
二、服用中药补气血
1.气血亏虚型
如果产妇存在有气血亏虚证，就可以选择以补气养气和补阳补血为主要功效的中药方剂进行调理。建议可每日早晚煎制由太子参、山药、白术、白扁豆以及大枣等中药材组成的方剂，还可酌情加入一定剂量的淫羊藿和枸杞子。另外，也可以服用鸡血藤片和阿胶制剂等中成药。
2.血瘀气滞型
若产妇有血瘀气滞病症，而出现气血不足症状，就要以活血化瘀和理气补气为原则治疗。此时可服用桃红四物汤和当归熟地汤，需要使用桃仁、红花、当归、熟地以及何首乌一类中草药。