鼻子没鼻涕但感觉堵塞可能由鼻黏膜肿胀、鼻中隔偏曲、过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、鼻腔结构异常等原因引起，可通过局部热敷、药物治疗、手术矫正等方式缓解。
鼻腔黏膜因干燥空气或冷热刺激发生充血水肿时，可能堵塞鼻腔通道但无分泌物产生。常见伴随打喷嚏或嗅觉减退，建议使用生理盐水喷雾湿润鼻腔，避免用力擤鼻。若持续超过一周需排查过敏或感染因素。
先天发育或外伤导致的鼻中隔软骨偏移会引发单侧持续性鼻塞，可能伴随头痛或睡眠呼吸暂停。轻度可通过鼻用糖皮质激素喷雾缓解，严重偏曲需行鼻中隔成形术矫正。
花粉或尘螨等过敏原刺激引发鼻黏膜非感染性炎症，表现为阵发性鼻塞伴眼痒。可遵医嘱使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻喷雾剂或孟鲁司特钠咀嚼片，同时建议进行过敏原检测。
长期炎症导致鼻窦开口处黏膜增生肥厚，出现顽固性鼻塞伴头部压迫感。急性发作时可使用阿莫西林克拉维酸钾片、桉柠蒎肠溶软胶囊联合布地奈德鼻喷雾剂，无效者需考虑鼻内镜手术。
鼻息肉或腺样体肥大等占位性病变会造成渐进性鼻塞，可能伴随睡眠打鼾。小息肉可用丙酸氟替卡松鼻喷雾剂控制生长，较大息肉或腺样体肥大需行切除术，术后需定期复查防止复发。
保持室内湿度50%-60%，每日用温水蒸汽熏鼻可改善黏膜状态。避免接触香烟、香水等刺激性气味，枕头适当垫高有助于减轻夜间鼻塞。若症状持续超过两周或出现血性分泌物、面部疼痛等症状，应及时到耳鼻喉科进行鼻内镜或CT检查。日常可练习腹式呼吸帮助改善鼻腔通气功能。
