晚上睡觉放屁可能与饮食结构、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、食物不耐受、肠易激综合征等因素有关，可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗等方式缓解。
摄入过多产气食物如豆类、洋葱、西蓝花等，或进食过快导致吞入空气，均可能增加肠道气体。建议晚餐选择易消化食物，避免高纤维及高脂饮食，餐后适当散步帮助排气。乳糖不耐受人群需减少乳制品摄入。
胃肠蠕动异常可能导致气体滞留，常见于压力大、作息不规律人群。可能与胃轻瘫、功能性消化不良有关，通常伴随腹胀、嗳气。可尝试热敷腹部，遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药。
肠道有害菌过度繁殖会分解未消化食物产生过量气体。长期使用抗生素、饮食不均衡是常见诱因，可能伴随腹泻或便秘。可补充双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂调节菌群平衡。
对麸质、果糖等成分不耐受时，未完全消化的食物在结肠发酵产气。典型表现为进食特定食物后出现腹胀腹痛，可通过食物日记排查过敏原，必要时进行食物不耐受检测。
肠道敏感性增高导致的功能性疾病，可能与内脏高敏感性、脑肠轴失调有关。症状包括腹痛伴排便习惯改变，排气后缓解。需避免应激因素，遵医嘱使用匹维溴铵片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊调节肠道功能。
建议记录每日饮食与症状关联性，避免睡前3小时进食，采取左侧卧位睡眠减轻腹胀。若频繁出现夜间排气伴体重下降、血便等警报症状，需及时进行肠镜等检查排除器质性疾病。日常可进行腹式呼吸训练，适量补充含益生菌的发酵乳制品。
