嗓子老是有痰可能与慢性咽炎、鼻后滴漏综合征、支气管炎、胃食管反流、吸烟等因素有关。
慢性咽炎是咽部黏膜的慢性炎症，常表现为咽部异物感、痰液黏附感。可能与长期用嗓过度、粉尘刺激、辛辣饮食等因素有关。可遵医嘱使用复方硼砂含漱液、西地碘含片、银黄含片等药物缓解症状。日常需保持口腔清洁，避免辛辣刺激食物。
鼻后滴漏综合征是指鼻腔分泌物倒流至咽部，常见于过敏性鼻炎、鼻窦炎患者。主要表现为晨起痰多、频繁清嗓。可使用生理盐水鼻腔冲洗，遵医嘱应用糠酸莫米松鼻喷雾剂、氯雷他定片等药物控制原发病。
支气管炎患者支气管黏膜分泌增多，痰液可能反流至咽喉部。急性期多伴咳嗽、咳痰，慢性期以晨起痰多为特征。可遵医嘱使用氨溴索口服溶液、乙酰半胱氨酸颗粒等祛痰药物，必要时需进行抗感染治疗。
胃酸反流刺激咽喉部可导致慢性咽炎样改变，表现为痰液增多、声音嘶哑。建议睡前3小时禁食，抬高床头15-20厘米。可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、多潘立酮片等药物控制反流。
烟草烟雾中的有害物质会刺激呼吸道黏膜，导致黏液分泌亢进。戒烟是根本解决方法，可配合饮用温开水、蜂蜜水润喉。长期吸烟者需定期进行胸部CT检查排除肺部病变。
建议保持室内空气湿润，每日饮水1500-2000毫升，避免过度用嗓。若痰液带血、伴随消瘦或持续2周以上不缓解，应及时就诊呼吸内科或耳鼻喉科。痰多时可尝试将温盐水含在咽喉部片刻后吐出，有助于稀释痰液。日常饮食宜清淡，可适量食用白萝卜、雪梨等润肺化痰食材。
