肚子胀老是放屁可能与饮食过快、产气食物摄入过多、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱、肠易激综合征等因素有关。
进食时吞咽过多空气会导致腹胀和排气增多。建议细嚼慢咽，避免边吃边说话。餐后可轻柔按摩腹部帮助气体排出。
豆类、洋葱、西蓝花等食物含低聚糖，肠道细菌分解时会产生大量气体。记录饮食日记有助于识别敏感食物，适当调整摄入量。
长期使用抗生素或高脂饮食可能破坏肠道微生态。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂调节菌群。
精神紧张或作息不规律会影响胃肠蠕动。表现为腹胀伴嗳气，可尝试热敷腹部，必要时医生可能开具枸橼酸莫沙必利片或多潘立酮片促进胃肠动力。
这种功能性肠病常出现腹胀、排气增多伴排便习惯改变。需排除器质性疾病后，医生可能推荐匹维溴铵片或复方谷氨酰胺肠溶胶囊配合认知行为治疗。
日常应注意保持规律作息，每天进行30分钟散步等适度运动。饮食上采用少量多餐原则，避免碳酸饮料和口香糖。若症状持续超过2周或出现体重下降、便血等警报症状，建议及时消化科就诊完善便常规、呼气试验或肠镜检查。
