防蓝光眼镜不能预防近视，但可能有助于缓解视疲劳。近视的发生主要与遗传因素、长时间近距离用眼等不良用眼习惯有关，而防蓝光眼镜的作用是过滤部分蓝光，减少屏幕光线对眼睛的刺激。
防蓝光眼镜通过镜片镀膜或材质特性阻挡部分波长的蓝光，可能减轻长时间使用电子设备导致的眼干、眼涩等视疲劳症状。部分研究显示蓝光可能影响昼夜节律，但尚无证据表明其与近视发展直接相关。日常使用中，这类眼镜更适合需要长期面对电子屏幕的上班族或学生群体，作为辅助护眼工具。
近视防控的核心措施包括保持正确用眼距离、增加户外活动时间、遵循20-20-20法则。儿童青少年眼球处于发育阶段，每天2小时以上的户外阳光暴露可显著降低近视发生概率。成年人也应注意用眼卫生，避免持续高强度用眼导致视疲劳加重。若出现视力下降或眼部不适，建议及时进行专业验光检查。
选择防蓝光眼镜时应注意光学指标，劣质产品可能导致视物偏色或透光率下降。日常护眼可配合热敷、人工泪液缓解疲劳，但任何眼镜都无法替代科学用眼习惯。建议每半年进行一次视力检查，建立屈光发育档案，早发现早干预近视进展。
